芝麻馒头的热量

馍馍是北方地区大家的一种正餐，馍馍是一种关键由碳水化合物化合物构成的面团发酵体，可以为大家的人体出示所需要的动能。馍馍绵软爽口，便捷带上，日常生活大家针对馍馍的生产加工也是各种各样的，紫米馒头、杂粮馒头及其芝麻馒头等全是兴盛的馍馍，我们能够依据自身的口感开展挑选。很多人针对馒头的热量不了解，我们看来一下。

馍馍不仅能有饱腹感，还具备一定的健胃消食的功效，可以在一定水平上减轻胃酸胃胀，是大家钟爱的正餐和休闲娱乐食品。不一样材料的馍馍，发热量是不一样的，我们来了解一下。

馒头的热量：标准馒头的热量(以100克能食一部分计)是233卡路里(974千焦)。每100克标准馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。粗粮馒头的热量(以100克能食一部分计)是123卡路里(514千焦)，企业发热量较低。每100克粗粮馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的5%。黑米馒头的热量(以100克能食一部分计)是188卡路里(786千焦)，企业发热量适度。每100克黑米馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。

白芝麻馒头的热量(以100克能食一部分计)是256卡路里(1071千焦)，企业发热量适度。每100克白芝麻馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的11%。宇治抹茶馒头的热量(以100克能食一部分计)是228卡路里(953千焦)，企业发热量适度。每100克宇治抹茶馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

历经上边的详细介绍我们针对馒头的热量这一问题拥有一定的掌握，在日常生活中我们能够制做具备健康保健实际效果的馍馍，杂粮馒头可以推动肠胃的肠蠕动，针对减少血压和血糖也是有一定的实际效果。针对馍馍的吃法也拥有许多的挑选，炸馒头及其馒头干全是非常好的商品。