保护你心脏的9大好食物

要想维护心脏，是捏着鼻子吞颗味淡的深海鱼油、维生素E胶襄，還是吃蒜胶襄?实际上，在家里的厨房里，就会有许多有利心脏的好食材。

1、甜杏仁：防止血小板凝固

研究发现，即便每星期只吃一次干果，也可以降低1/4患心脏病的风险性，在其中强烈推荐甜杏仁。

食用方法：将甜杏仁碾成粉末状，拌入水果沙拉、菜中，不仅提升口味，也可以充足消化吸收营养成分。