花生吃多了胃不舒服

近些年，时兴吃坚果健康养生，工作时间吃几个干果，应对挨饿。在家里吃几个干果，美容养颜。每日坚持不懈，身心健康又健康养生，我们常说的干果，指的是核桃仁，花生仁，杏仁这种小干货知识。但也有一种叫法，吃花生很有营养成分。有些人喜爱吃生花生，有些人喜欢吃炒花生米，那有哪些不一样呢?花生吃多了胃胀痛是什么原因?

花生吃多了胃胀痛是什么原因?

花生仁中植物油脂和蛋白质含量较高，进到肠胃中无法被消化，加快肠胃中细菌繁殖，造成过多的汽体，造成 胃胀痛的病症。也是有可能是肠胃混乱或是消化不良造成的病症，建议在医生的具体指导下口服药，如奥美拉唑减轻病症，可以用暖手袋敷热部分减轻病症。饮食搭配挑选粥类食材，不但能为人体提供动能，并且有利于消化。

生吃花生能抑制胃酸代谢

花生仁中含很多的蛋白和人体脂肪，适当的蛋白可以协助中和胃酸，而适当的人体脂肪则可以刺激性结肠黏膜代谢肠抑胃液素，进而抑制胃酸代谢。除此之外，花生仁中还含有不饱和脂肪酸成份，这类物质功效于泌酸粘膜上的粘液，进而造成一定的乳状液和润化功效，这对胃粘膜能够具有维护的实际效果。根据吃花生来做到健脾养胃的作用，大伙儿還是挑选直接生吃或水焯的，防止油炒花生米，那样反倒会提升胃肠的压力。因而，平时直接生吃一点花生仁(每日不超50g)，尽管不能从源头上治疗胃病，但可以根据抑制胃酸代谢，来具有减轻反胃酸、维护胃肠粘膜的实际效果。

但是要留意，吃生花生一定要充足咬合，缓解胃的消化吸收压力。想健脾养胃，每日吃几个花生仁!花生红衣也有补充营养成分作用。

花生仁中钙元素成分也比较丰富，而钙元素又正好是肌肉骨骼生长发育和生长发育需要的关键营养元素，对一些自身钙的缺失的群体也很有益处。除开补钙补锌，对一些轻度贫血的人来讲，常常吃点花生仁还可以具有一定实际效果。想根据吃花生来做到对肾好的目地，花生皮一定不可以丢掉。由于花生仁外套能够抑止游离脂肪酸融解，提升血小板成分，进而协助改进血小板的品质，做到推动血液转化成的实际效果。另外，花生红衣也有长头发、黑发的实际效果，常吃能使秀发更顺滑。