瓜子仁功效

葵瓜子是我们日常生活最普遍的一种零食，在娱乐休闲的情况下，这也是很多人最喜欢吃的一种，关键觉得葵瓜子实际上便是一种零食而已了吃多了还易上火，事实上葵瓜子也有它的保健养生作用，它带有非常丰富的不饱和脂肪及其蛋白等身体所需要的营养元素，因此适度的吃瓜子，对人体健康保健有非常大的功效。

瓜子实际上吃多了是会易上火，尤其是炒瓜子，比生瓜子要更为的热流，因此我们在吃瓜子的情况下，既要重视它的保健养生作用，又要将它可能存有的一些伤害降至最少，这才有利于我们的身心健康，葵瓜子是我国一类零食的统称,在其中消費总数较大的是是非非瓜类蔬菜的種子—葵花子,即向日葵花的種子,此外南瓜籽和西瓜籽也有些人服用。

1.葵花仁含丰富多彩的不饱和脂肪、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素b21等微量元素;

2.其所含丰富多彩的钾元素对维护心脏作用，防止高血压颇多助益;

3.葵花仁带有丰富多彩的维生素E，有避免衰退、提过免疫能力、防止心血管疾病的功效;

4.葵花仁中常含植物固醇和不饱和脂肪酸，可以抑止人体内胆固醇的生成，避免血液胆固醇过多，可避免动脉硬化;

5.葵花仁也有调整大脑神经新陈代谢，改进其抑止功能的功效，故可用以摧眠。

也许在日常生活之中很多人都是忽视了瓜子的健康保健作用，只是是做为一种临时性去看待，可是了解了上边的饮食搭配详细介绍以后你能发觉，原先看起来一般的鹅蛋脸，竟然能够协助我们防止各种各样心血管疾病，还合理的协助，我们治失眠问题。