山药粳米粥

粥类食材一直是我们保护自己胃肠，也有有利于保健养生的一种食材，在平常的日常生活之中，察觉自己没有胃口，或是针对牙口不太好的老年人而言，粥类食材针对他们而言，更非常容易消化吸收，而淮山药梗小米粥，也是我们日常生活之中，不但营养成分，并且对我们身心健康有非常大健康养生使用价值的粥，如今我们就要了解一下。

实际上淮山药一直是我们日常生活上都所熟识的一种食物，无论是熬汤還是熬粥，假如学好有效地配搭得话，那麼淮山药就可以充分发挥它很高的健康养生使用价值，自然淮山药梗小米粥，也就变成了很多人最钟爱的一种食材。

制做原材料

淮山药30克、薏仁米30克、莲肉(去心)15克、红枣10枚、小米50～100克、白砂糖少量

将以上各药与小米共熬粥，粥熟后，加白砂糖少量。空肚服用，每天2次。

针对胃寒：淮山药，健脾益气养阴，针对胃寒，无立即医治功效。薏仁米，清热祛湿健脾胃，不宜用以胃寒证。

1.将淮山药、莲肉、薏仁米和干百合清洗，遮盖保鲜袋，侵泡一夜。

2.连消防水带料一起倒进搅拌器，充足粉碎成粉浆。

3.倒进石锅中，添加二碗水，大火烧开转文火，依据其他山药薏米粥照片(15张)口感加上适当老冰糖，边搅拌边煮10-15分鐘。

事实上淮山药梗小米粥的制做并沒有自身想像中的这么简单，和平常煮的粥一模样，关键的還是把握熟度及其時间，在全部熬料的全过程之中，并不倡导火灾，由于这样子做出去的粥，口味并沒有文火熬料的很好，