来例假期间可以喝咖啡吗

月经期，女士在饮食搭配和在生活上需要十分留意，月经期有很多忌讳，尤其是在饮食搭配上，现磨咖啡特别是在遭受女性朋友的热烈欢迎，那麼，月经期能喝大量咖啡吗？它是许多女士关注的问题，尤其是工薪族们。女人月经期内能喝大量咖啡吗？

一、月经期过多喝咖啡的坏处

1经前和经期喝咖啡会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，因而毁坏了碳水化合物化合物的基础代谢。

2现磨咖啡中带有的咖啡碱归属于刺激物质，非常容易刺激性神经和心脑血管病，以至会造成月经疼痛、月经时间长和月经过多的可能。

3女士经期喝咖啡不太好。由于经期喝咖啡现磨咖啡会提升身体的雌性荷尔蒙，使一些妇科病加剧，例如孑宫内膜异位及其乳房肿胀等，乃至还会继续影响生孕。经期喝咖啡会使身体雌性荷尔蒙显著升高，影响子宫卵巢内卵细胞的总数，使子宫卵巢脆化，也会加速身体全部功能脆化。

二、月经期小量喝咖啡的好处

现磨咖啡中带有较多咖啡碱，月经初潮时，机体的细胞外液会产生一定水平的改变，在这个时候，小量的咖啡碱可减轻女孩月经期的不适感。

三、生理期能够 喝大量咖啡吗

咖啡碱因为有刺激性神经中枢和肌肉的作用，因此能够 振奋精神、提高思索工作能力，修复肌肉的疲惫。功效在内分泌系统，可提升心脏作用，使血管左室，推动血液循环系统。

四、女人月经期内饮食搭配常见问题

1生理期应吃口味淡、味平含有营养成分的物质。

2生理期应吃新鮮、非常容易消化吸收的食材。

3不适合吃刺激强的刺激性食物。

4也不适合吸烟、饮酒，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。

5不适合生吃、冷、无法消化吸收的食材。因生理期如吃凉性食物，一则妨碍消化吸收，二则易损害身体气血，造成月经运作不畅，导致月经过少，乃至出現经痛、闭经等。