小孩吃什么补锌最快最好

锌是一种较为关键的营养元素，假如小孩子的身体缺钙得话，不但会影响小孩子的发肓，还会继续对小孩的智力造成不好影响。因此，在小孩子的成才青春期发育，补铁是很重要的。那麼，小孩子吃什么补锌最好是呢？

1、牛肝

牛肝中常含的锌元素是较多的，因此，建议父母给少年儿童吃牛肝，一般建议每星期吃一次，补铁实际效果不错。并且，牛肝中还带有丰富多彩的含铁，常吃牛肝能防止缺铁性贫血。猪肝的做法比较多，能够 煮粥喝，还可以炒来吃。

2、猪瘦肉

猪瘦肉在全部肉类食品中锌元素成分是较为高的，并且猪瘦肉带有蛋白、碳水化合物、维他命和身体必不可少的营养元素铁，因而，建议少年儿童常常吃一些猪瘦肉，不但能补铁，还能够防止营养不良。瘦肉的做法许多，能够 煲汤喝，还可以炒来吃。还能够制成各种各样包馅。

3、杜蛎

杜蛎是一种普遍的海鲜产品，带有较丰富多彩的锌元素，因此，喜爱吃海产品的少年儿童还可以常常吃一些杜蛎来补铁。需要留意的是，并并不是每一个人都合适吃海产品，假如对海鲜过敏得话，千万别服用。

4、红萝卜

许多少年儿童都喜爱吃胡萝卜，实际上，这类蔬菜水果的营养成分是很高的，除开带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命等营养元素之外，还带有一定量的锌元素，因此，在烧菜的情况下，何不放一些红萝卜，能协助儿童补锌。