秋季适合宝宝吃的菜谱

秋天不但是是小宝宝发肓另外也是提高宝宝抵抗力差的的关键阶段，这一时节的宝宝食谱一定营养成分与美味可口并举。以便防止婴儿上火，宝妈妈们能够 给娃多吃些清热祛火、润肺生津止渴，有益于消化吸收的水果和蔬菜，另外也要多留意补充水份，少食辛辣食物刺激性的食材。

秋天合适孩子吃的食谱

食谱一：鲜虾蛋饺的做法

作用：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。

作法：

新鮮的鲜虾清洗添加盐、葱姜、米酒等，放炒锅内蒸15分鐘后备用;鸡蛋开启盛在小盘子中调均匀;将鸡蛋液摊在炒菜锅中，待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾;把生鸡蛋折起来成月牙形，翻过来煎一下就可以取下备用;水开后，添加青叶蔬菜水果和蛋饺，稍稍烧开就可以服用。

食谱二：猪血豆腐青菜汤的做法

作法：

猪血豆腐切割成一小块，蔬菜清洗剁碎;水开后，先添加小量的虾米皮、盐;再添加水豆腐、蔬菜、猪的血。煮3分鐘，加调味品就可以。

食谱三：炖排骨的做法

作用：既可补充蛋白质食物，另外也可补充钙、磷等矿物。一些母亲误以为猪排骨的营养成分历经长期的烧煮已彻底融进到汤中，实际上是有误的了解。

作法：

新鮮的猪排骨清洗切割成一小块;加凉水、姜、葱、八角茴香、小量的醋，用压力锅煮30—40分钟;取炖好的猪排骨加在小宝宝的粥或鲜面条中烹饪服用，或立即吃荤，或加菜服用。肉、骨骼和汤一起吃。

食谱四：鱼泥水豆腐羹的做法

作用：鱼类和水豆腐全是高蛋白食物食品，有利于增加抵抗力，推动发肓。

作法：

将鱼类清洗放盐、姜，上炒锅煮熟后去骨刺、捣碎成鱼泥;将水烧开添加小量的盐，放进切割成一小块的水豆腐;烧开后添加鱼泥，再添加小量的木薯淀粉、芝麻油、葱段成粘稠就可以。