西蓝花西红柿一起吃吗

近期西蓝花和番茄都早已发售了，这二种食材放到一起，在视觉效果上是很配的，不清楚西蓝花和番茄能一起吃吗,西蓝花与番茄同吃吗

西蓝花能够 和番茄一起吃吗

西蓝花和番茄能够 一起服用。

西蓝花中主要是碳水化合物化合物、膳食纤维素、维生素D、维他命C、尼克酸、叶酸片，及其钙、磷、钠、镁、铁、钾等微量元素；西红柿中带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维生素D、维他命C、维生素b21、维生素b22、胡罗卜素、磷、钾、镁等多种多样原素。这二种食材一起吃能够 为身体出示大量的营养成分。

2西蓝花和番茄一起吃的益处

护肤美容

西蓝花和番茄中的维生素D有维持皮肤延展性、避免皮肤干的功效，维他命C不但有抗氧化性的功效，还能避免黑色素沉淀，对皮肤颜色有一定的美白皮肤功效。

利尿通便

西蓝花、番茄中的水份成分都还挺多的，有有利排尿的功效，并且这二种食材中还带有丰富多彩的甲基纤维素，能够 加速食物的消化消化吸收，推动肠胃的肠蠕动，协助大便。

预防高血压

西蓝花中的黄酮素物质，对高血压有调整和防止功效，甲基纤维素能够 减少胃肠对葡萄糖的消化吸收，降低血糖成分；番茄中带有维生素P，维生素P能够 减少血液黏稠度，维护血管，对高血压有一定功效。

促消化

西蓝花中带有的甲基纤维素和胡罗卜素能推动人体胃肠的消化吸收；番茄中带有的苹果酸和柠檬酸钠，根据提升胃酸的浓度值，协助食物的消化消化吸收。