蓝莓土豆泥

蓝莓土豆泥是一道健康养生的菜，我们了解蓝莓和马铃薯全是十分健康养生的东西，那麼二者协作配搭起來会出現如何的实际效果呢，是较为色香味俱全，還是味儿不对劲，是强强联手，给我们更强的健康养生作用，還是相互之间抑制，影响营养成分呢，下边我们之前掌握蓝莓土豆泥的制做和作用。

嫩黄色的紫薯泥，浅紫色的蓝莓果酱，舀一勺子蘸了蓝莓果酱的紫薯泥放进嘴中，嗯，紫薯泥极为细嫩，入口就化，配上蓝莓的甜酸，简直流连忘返。

这道甜品不但美味可口，并且颇具营养成分。土豆的营养使用价值十分高，不但是胃病、心脏病和糖尿病人的理想化饮食疗法蔬菜水果，還是减肥瘦身人员的理想化正餐，由于土豆的热量和人体脂肪都很少。调料蓝莓更有“非常新鲜水果”之称，在其中含有的原花青素不但可以减缓记忆减退和防止心脏病的产生，还能够祛除眼疲劳，让眼眸再现风采。

1 土豆削皮后切割成薄块，那样蒸的時间较为短，省火，用炒锅煮熟

2 把马铃薯碾碎泥，一边碾一边加上牛乳，依据本人爱好添加适量的白砂糖，加一点点盐，能够让马铃薯呢更香甜

3 用磨具把紫薯泥梳理成样子，沒有磨具堆在盘里边还可以的，上边浇上蓝莓果酱就可以。

上文我们详细介绍了蓝莓土豆泥，我们知道蓝莓土豆泥的制做的方式，制做蓝莓土豆泥的全过程需要三个流程，要是我们依照这三个流程去做，就能作出精致爽口健康养生的蓝莓土豆泥，蓝莓土豆泥有非常好的健康养生实际效果。