鲜蔬海带汤

鲜蔬海带汤是我们在平常常常品尝到的类型滋补汤中的一种，从姓名就可以看得出这类鲜蔬海带汤的特性便是鲜。实际上我们日常生活的别的滋补汤也有许多，比如很多人都喜爱喝的黑鱼汤、排骨冬瓜汤、猪脚汤这些，每一种汤都由于调料的不一样而促使本身的味儿和营养成分全是不一样的。

鲜蔬海带汤实际上除开滋补汤美味以外，针对人的身体也有非常好的休养功效，非常是针对这些肥胖症病人及其高血压病人全是有非常好的实际效果的，因此实际中喜爱喝鲜蔬海带汤的人好多好多。那麼，下边就来详解下这个滋补汤。

海带丝的营养成分很高，含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3及其碘等多种多样营养元素。海带丝溶解物甘露醇是一种渗透性利尿剂，它进到身体后有减少颅压、眼球压、缓解脑水肿、水肿等作用，是水肿、小便不畅患者的饮食疗法上品。海带丝对癌症也是有防止功效。海带丝是偏碱食品，含钙较高，钙是避免血液碱化的关键物质，有利于抗癌。海带丝中的碳水化合物化合物和胡罗卜素也有利于抗癌防癌。海带丝能够清除肿瘤细胞对身体肠胃的影响，避免胃癌的产生。

原材料主要材料：油菜子300克 香菇300克 发制海带结100克

调料：盐 味精

作法

1.食物清洗预留，海带结提早用凉开水泡好，香菇绰水。

2.出锅烧开，水开后放进海带结、香菇，加适当盐。

3.海带丝和香菇九完善，放进油菜子，转文火再煮一会儿，使油菜子进味。

4.加少量味精调料就可以。

海带丝口味与众不同，吃法许多，拌凉菜、荤炒、煨汤，无所不可。海带丝是一种偏碱食品，常常服用会提升身体对钙的消化吸收，在油腻感过多的食材中掺进点海带丝，可降低人体脂肪在身体的囤积。在全部食材中，海带丝的含碘量最大，每100克海带丝中带有300mg至700mg碘。碘是人体内一种必不可少的营养元素，是生成甲状腺素偏高的关键原材料，人假如长期性缺碘会出現地区性甲状腺结节，吃海带则对本病有预防功效。孕妇假如摄碘不够会影响胎宝宝的发肓，导致胎宝宝出世后发育不全、智能化不高，因此孕妇尽可能吃点海带丝。权威专家觉得，因为大家对动物蛋白的、猪瘦肉、白砂糖等摄取过多，易造成甲状腺囊肿代谢不够和皮肤新陈代谢阻碍，产生白头发，常吃海带有利于防止和降低头发白。

根据上边有关鲜蔬海带汤的详解，我们不但了解了鲜蔬海带汤的具体方法，另外我们还对鲜蔬海带汤的实际效果拥有非常大水平的掌握。因此，根据对鲜蔬海带汤的掌握，在之后的日常生活，我们就可以常常做鲜蔬海带汤来喝，那样针对我们的人体也是非常好的。