薏仁粉的做法

薏仁粉这类食品针对当代人而言或许是很生疏的，可是针对这些年老的老前辈而言，薏仁粉是很了解的，也是有很多人了解薏仁粉的作法。由于薏仁粉是在我国的一种传统食物，并且还具备一定的健康养生作用，因此许多年龄大的人全是很喜欢吃薏仁粉的。除开喜爱薏仁粉的口感以外，最关键的便是薏仁粉的功效。

针对当代人而言挣钱和健康养生是很重要的，在大家的生活水平一日提升的今日，健康养生是很多人的主要总体目标。由于许多人到繁忙的工作中的另外，通常是以放弃身心健康为成本的。即然薏仁粉具备一定的健康养生作用，那麼下边就来详细介绍下薏仁粉的作法。

薏仁粉的作法实际以下：

主要材料：猪大骨头适当、东瓜适当,辅材：薏仁米适当、粉絲适当

调味品：食用盐少量、姜少量、米酒适当

1.筒骨剁块状，加蒜绰水

2.东瓜削皮，薏米仁清洗。生姜片少量。粉絲用温小水泡发

3.先将筒骨，薏米仁放进锅内烧开，再转文火熬一个半小时

4.以后添加东瓜熬三十分钟，加少量调味品，最终添加粉絲，煮至其软熟就可以

饮食搭配小知识

1、薏米仁是祛湿健脾消肿滴，东瓜也是消暑有利排尿去水肿滴哈!我也但是加了两根筒骨炖，取其香气。

2、而粉絲，它的发热量简直低的不可以在低了哇!

薏仁粉关键含三大营养素类和脂类等成份。

1.营养元素类薏米仁含蛋白、油酸、碳水化合物化合物、糖原、小量维生素b21。碳水化合物中带有亮氨酸、磷酸氢钙、精氨酸、色氨酸等。

2.脂类和 薏米仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。

3.含有钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等身体务必营养元素。

常见问题

1、薏仁粉会使身体冷虚，故体质虚寒不适合长期服用，恰逢生理期的女性也应当防止服用;

2、薏米仁含有的醣类粘性较高，不应多食，吃太多可能会防碍消化吸收;

3、薏仁粉尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物，因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏米仁来医治;

4、孕妇不应多食薏仁粉，薏米仁有有利排尿功效，可能会造成身体钠钙离子的不平衡，水份也会排出来较多，羊水流量或许会降低，但并不会造成畸形胎儿，孕妇可以吃但不能多吃;

根据上边有关薏仁粉及其它的作法的详解，坚信如今许多年青人也知道薏仁粉的一些益处。非常好，薏仁粉除开有一些健康养生作用以外，另外还具备非常好的营养成分，因此大伙儿在之后的日常生活是能够常常服用薏仁粉的，可是要留意一次别吃太多就行。