燕窝每天吃多少克比较好

我们都了解燕窝是一种非常好的养生食材，如今很多人平常都是吃些燕窝来健康养生。可是很多人对燕窝的使用量并不是很清晰。那麼，燕窝一次吃是多少克呢?燕窝的功效与作用有什么?吃它有哪些忌讳?下边就一起来瞧瞧吧。

燕窝一次吃是多少克

很多人吃燕窝的情况下，一般全是一海碗，也有些人是每日吃一勺子。那麼，燕窝究竟要如何吃?针对不一样的状况，吃的量也是有区别。

下边全部的建议量，都是以干燕窝为标准。

一切正常的说，科学研究摄取量是每一次3-5克，根据每个人状况，每星期吃3-7次不一。需要表明的是，燕窝归属于食物，并不是药物，并沒有很严苛的服用要求，掌握大致的标准，挑选合乎自身的生活方式来服用，才算是恰当的燕窝健康养生观。

持续有规律性地吃一段时间

用燕窝健康养生是由浅入深的全过程，要培养服用规律性，宁可每日吃一勺，也不必一周吃一次。现阶段服用规律性有二种。

1.第二天服用。第二天服用燕窝的量为每一次3-4克，以便便捷服用，全是立即建议6克以上大盏燕窝立即分2次吃。

2.每日服用。每日服用，则是按第二天服用的量除于3，也就是每日约2克。能够一次性炖一盏燕窝，每一次吃三炒勺。

燕窝的功效与作用

1、让人皮肤光洁、有延展性和光泽度，进而降低皱褶。

2、抑汗、气虚、脾虚之容易出汗、小便频繁、晚上尿频。

3、孕妇在怀孕期内、产前生完孩子进餐，则有养胎、补胎之效。

4、润肺滋阴、止肺虚性咳嗽、降低肺气虚变病。包含肺阴虚之哮喘、气短、咳嗽痰多、痰里有血、咯血、咯血、支气管炎、流汗、低潮期热。

5、滋阴养血健脾养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚造成之恶心想吐、作呕、肠鸣音。