为什么瘪花生养胃

花生仁是我们常常服用的一种豆类食品食品，另外也是很好的干果食品，它营养丰富、吃起來超有味道，它含有人体脂肪，能够用于压榨油，食用油便是我们常常服用的，花生仁直接生吃熟吃都能够，能够吃花生有健脾养胃功效，因而，大伙儿能够每日适当补充花生仁。

一、吃花生对胃有益处吗

花生仁是对胃好的食材，有健脾养胃、护胃的作用，有胃涨、胃酸过多的人能够适度服用花生仁，但一些病人对要的花生仁比较敏感，吃完会觉得有反胃酸、胃烧心，这类人要服用煮开的花生仁，不必生吃的。

花生仁的人体脂肪、蛋白质含量很高，适当服用能够中和胃酸，降低胃液代谢，

花生仁还带有丰富多彩的不饱和脂肪酸，这类物质能够维护我们的对胃黏膜，中医学觉得花生仁茯苓功效味柔和，能够健脾养胃，用于輔助治疗胃病十分适合。有反胃酸和呃逆的人常常吃花生能够缓解病症。因而有胃病的人服用花生仁是有益处的。

但是，尽管花生仁对胃好，但也是要适当服用的，每日吃20-30粒较为适合，而且留意其他高脂肪食物的摄取，由于花生仁人体脂肪较高，直接生吃或水焯吃是最好是的，油炸花生会损害胃。

二、如何吃花生养胃

1、小米花生粥

原材料：小米，红小豆，花生仁，桂花糖，老冰糖。方式 ：把红小豆，花生仁清洗后下锅煮开到红小豆软嫩，随后添加小米煮30分钟，加老冰糖和桂花糖调料就可以服用了。

2、红豆花生粥

原材料：紅豆、梗米、花生仁、茯苓、老红糖。方式 ：紅豆和花生仁清洗泡一个小时，梗米、茯苓洗干净，把他们一起下锅煮开至紅豆软烂，随后添加老红糖服用。

吃花生对胃的益处是许多的，并且花生仁对身心健康有很多益处，可是肠胃不好的人吃花生的情况下還是要留意的，要把花生仁充足咬合以后再吞下去，那样能够缓解胃的压力，也更为非常容易消化吸收，最好是便是把花生仁打汁后服用，那样既营养成分又非常容易消化。