孕妇能吃海参吗怎么做好吃

以便小宝宝的身心健康，孕妇在怀孕期能够 适当吃一些海叁。吃海参有利于提升孕妇的免疫能力，使孕妇身体的营养搭配，防止孕妇在怀孕期得了流行性疾病，如发烧感冒。那麼，孕妇能吃海参吗怎么做好吃？

海参的做法各种各样，清炖、烧煮、红烩、煮汤，都很好吃。孕妇能够 试着做鲍鱼汁烧海参、葱爆海参，作法非常简单，可以保存海叁原来的营养成分。

1.葱爆海参：准备充分功能强大小水泡发好的海参适当、小葱和姜。将海叁切割成大宽片，随后自来水煮，再控掉不必要的水份。锅中倒好动物油，放进切完的葱段，炸到淡黄色时，把葱段捞起来预留。不久炸好的葱段再加动物油，再放进海叁和一些调味料，淀粉勾芡，用中火烤，适当能够 加些鸡精，最终炒糖色，淋些油葱，这道美味可口就搞好了。

2.鲍汁海参烧：鲍鱼汁、西蓝花备好、海参泡发好。锅中放适当的水，放盐，煮沸后，放进海叁煮，随后捞起来。再把西蓝花放进锅中自来水焯一下，捞起来沥干水分，鲍鱼汁加温水调和一下，再放进微波炉加热开展加温，把热了的鲍鱼汁淋在海叁上，这家常小菜就搞好了。