紫米红豆粥

黑米红豆黑米粥是很多人喜爱喝的一种粥，它和一般的小米粥比起來，黑米红豆黑米粥的味儿好些许多，并且大家吃起來也会较为有胃口，并且黑米红豆黑米粥吃起來也比一般的粥吃起來便捷得多。由于一般的粥吃起來是沒有一种味道的，因此通常吃的情况下要配搭一些凉拌菜来服用，才可以吃得了去，而黑米红豆黑米粥也不需要。

黑米红豆黑米粥针对女生而言是十分补身体的一种粥，并且黑米红豆黑米粥吃起來味儿甜滋滋，一般的女生也都喜欢吃。黑米红豆黑米粥关键便是紅豆做的，因此滋补养生的实际效果就更为好啦。那麼，下边就来详解下黑米红豆黑米粥。

黑米红豆黑米粥就是指用檽米、紅豆、淮山药等食物熬料出去的白米粥，能够加一些糖等辅材，服用味儿更强。

紫糯米1/2杯、白檽米1/3杯、紅豆1/2杯、淮山药1块、黑糖姜茶适当、沙拉酱适当。

1.淮山药清洗、切一小块。

2.将紅豆及檽米清洗，加10碗水要焖烧锅，火灾煮滚约5分鐘后，即下锅内焖烧约1个小时以后，取下在灶火上渐渐地熬煮，当小米汤成粘稠状时，就可以添加淮山药丁稍煮，放糖调料即成。

3.服用时天赋加点沙拉酱在上面;沙拉酱可天赋加点盐味儿会更加香纯。

作用

健脾胃滋肾、利湿消肿。

食材原材料

黑米100克、赤小豆50克。白砂糖适当。

做法

1、赤小豆清洗，用冷水侵泡1钟头，捞起来，控干水份;黑米清洗，控干水份。

2、锅置火上，添加适量冷水、赤小豆和黑米，火灾烧开后，转文火45分鐘熬至粥粘稠，加白砂糖调料就可以。

营养成分

黑米：含丰富多彩的铁制、木薯淀粉、蛋白，是营养成分很高的滋补品，具备中和健脾胃、滋补血气的作用。

根据上边文章内容有关黑米红豆黑米粥一级它的作法的详解，我们就可以清晰地发觉，原先黑米红豆黑米粥里边的黑米是紫糯米，并且做黑米红豆黑米粥也要放糖，因此大伙儿最好是還是要尽量避免吃，尽管黑米红豆黑米粥的营养成分较为高，非常是这些糖尿病人就需要禁吃。