一个肉松面包的热量

吃腻了传统式面点鲜面条馍馍等，伴随着社会发展的发展趋势，吐司面包也变成了很多人钟爱的一种食材，在其中肉松小贝由于其口感甜咸，色香味俱全，材质绵软让很多人都喜欢吃，肉松小贝便是在吐司面包上撒上瘦猪肉所做的猪肉松而制成的，可是让许多怕长胖的人犯愁的是，猪肉松面包的热量多少钱呢，我们一起来看一下。

肉松小贝口感独特，并且具备丰富多彩的营养成分，十分美味，可是许多上班族都需要瘦下去，担忧长胖，因此大家都十分关注猪肉松面包的热量问题，下边我们就一起来掌握这一问题。

肉松小贝发热量

每100克325卡路里与发热量

肉松小贝的营养成分

许多 人把猪肉松归到“废弃物食品”，觉得它没有什么营养成分。实际上，猪肉松不仅味美爽口，生产加工后的一些营养元素乃至也要好于猪瘦肉。生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉和鱼类等猪瘦肉都能够生产加工猪肉松。

猪肉松的生产加工中，不但萃取了产能营养素，也萃取了许多 矿物。比如瘦猪肉之中原本就带有一定量的铁，历经萃取使猪肉松中的铁成分高于瘦猪肉二倍多，因而是非常好的补钙及一部分矿物的食品。

在肉生产加工成猪肉松的全过程中，除开加温毁坏了一部分B族维生素外，别的营养元素基本上沒有损害。炮制工艺流程赶跑了很多水份，而水份减少却萃取了营养元素。因而，猪肉松中蛋白、脂肪率都高过瘦猪肉。因为生产过程中还添加了白砂糖，促使本来猪瘦肉中成分很低的碳水化合物化合物也提升了很多。

但是需要留意的是，瘦猪肉自身就带有一定量的钾离子，而很多的生抽又产生了非常总数的钾离子，因而饮食搭配中需要限定食用盐的盆友要少吃点。一些猪肉松还添加了很多人体脂肪，味儿更为香美，可是所产生的动能也提升了许多 。肉松热量都远超猪瘦肉，归属于较高能食品，吃的量和頻率必须有一定的控制。

肉松小贝作法：

室内温度软化黄油，蛋和水在大盆里打撒成匀称的鸡蛋液，混和酵母粉、糖及盐于鸡蛋液中，充足混和后添加小麦面粉拌和结团，随后把面糊挪到控制面板上，用劲搓，直至沒有颗粒物才行。添加变软的鲜奶油再次搓揉，到鲜奶油彻底溶解面糊中。反复搓揉、辗压(它是一项很费劲的工作中,以前最好是多吃些东西，呵呵呵)。直到面糊造成筋度(打开一块擀面皮呈薄膜状)。把面糊揉圆，盖上湿抹布或是保鲜袋，于溫暖潮湿处开展初次发醇……

发醇进行后，把面糊分为相等二份，再度揉圆，松驰5至10分钟。烘烤盘抹油。以后把面糊擀成正方形片状，薄厚约4mm，铺进烘烤盘，夯实边缘，而且像做塔皮一样，在擀面皮扎穿满小圆孔，开展二次发酵。以上流程进行后，加热电烤箱至200度，刷上蛋清粉，撒上白芝麻和葱末，就可以掺烧烤，時间约12分鐘上下。

取下后稍制冷，脱模擀面皮于锡纸上，用刀在上面(不久靠着烤盘底碗底的一部分)划两下，抹上色拉酱(我的甘甜口感的丘比)，在一半的上边撒猪肉松，运用锡纸把面包卷起來(要卷紧)，随后跟卷吐司面包一样,包囊置放20分钟，至凉。随后用迅速的刀分割，在两侧都抹上色拉酱，沾上猪肉松就可以。

留意：假如家里有面包机，用面包机和面发醇能够省许多事。吐司面包维持绵软要用保鲜袋包裹封严。假如放入电冰箱储存，爱吃的情况下要提早拿出来置放，或者放微波炉，就可以修复绵软。

肉松小贝不但可以令人填饱肚子，并且有美味可口的口味和丰富多彩的营养成分，因此大家都很喜欢吃，并且猪肉松面包的热量也不是很高的，大伙儿能够适当服用，针对猪肉松面包的做法我们上边也详细介绍，是否非常简单呢，那麼你你还在等什么呢，赶快个人收藏吧。