五大体虚男人的进补妙招

“脾虚男”的食补计划方案

气温降低，脾受凉困，脾不消化吸收，或素体脾虚。

食补标准：脾虚的男性应以补阳运脾主导，多吃温性健脾的食物，如梗米、莲籽、伏苓及其泥鳅、鲶鱼、鲫鱼、目鱼、虾等水产品类。淮山药、红枣、莲籽含有木薯淀粉，随便消化吸收，且有健脾益气的功效，在肉类食品的摄取上，应当挑选细化学纤维的鱼类主导。

饮食疗法计划方案：在确保每天营养搭配的基本上多喝山药粥、红枣粥、鲫鱼豆腐汤、鲤鱼汤。