薏米小米燕麦粥的功效

一说到薏仁米，很多人应当便会想到到去湿气。没有错，薏仁米做为常见的利水渗湿药，具备健脾养胃、除痹治腹泻等作用，另外有利于清除粉刺，改进皮肤不光滑，可以维持皮肤细致有光泽度。此乃女性朋友们非常好的美容护肤食品哦!下边看一下薏仁米燕麦粥的作用。

一、薏仁米燕麦粥的作用薏仁米燕麦粥的营养成分很丰富多彩，那麼它究竟有什么功效呢?我们都了解，粥对身体拥有健康养生的功效。在我们的生活起居中，很多人会自身作出各式各样的粥，具备挺大的养生食疗的功效。而粥的滋补养生作用是需要我们有效配搭食物，才可以完成的。

薏仁米燕麦粥便是将薏仁米和燕麦片恰当的配搭在了一起。薏仁米拥有滋补养生利湿、健脾胃清热解毒的作用。针对老人而言，薏仁米能够作为平时滋补养生和美容护肤，是改进容貌的上品。除此之外，它还能够有利排尿、去水肿、、祛风湿。因而，薏仁米燕麦粥的作用十分全方位。服用薏仁米燕麦粥，能够减少胆固醇和血压，另外还能够防止癌症和心脏病。

二、薏仁米燕麦片粥的做法原材料：薏仁米100克燕麦片50克牛乳400克辅材：蜂蜜香蕉蓝莓作法：1、将薏仁米用冷水浸泡，最好是浸泡一夜的時间。2、把薏仁米和燕麦片放进锅中，添加冷水，用火灾烧开。3、转成小短文火将薏仁米煮至酥烂的情况。4、倒进牛乳，用火灾烧开。5、放进纯蜂蜜，而且添加香蕉苹果和蓝莓。这儿的新鲜水果能够依据本人口感转变。6、煮十多分钟后就可以起锅。