产妇排骨汤怎么炖下奶

猪排骨含有蛋白、人体脂肪、维他命及钙、铁、锌、磷等矿物，还带有很多的骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，而骨头汤带有多种多样营养元素及充裕的水份，有一定的催奶功效，孕妇能够适当服用，但要留意维持饮食清淡，防止摄取过多人体脂肪造成人体肥胖症和影响分泌乳汁。

一、孕妇骨头汤如何炖催奶

作法1.莲藕排骨汤

原材料

连藕，猪排骨，葱，姜，米酒，盐。

作法

1、将连藕削皮，清洗切成片，侵泡水里预留;

2、炖锅原水烧开，将清洗的猪排骨放进，焯烫流血沫，捞起来预留;

3、炖锅里加适度的水，将猪排骨、连藕放进，大火烧开;

4、转文火烧煮2个钟头，放姜、米酒调料;

5、起锅时配适当盐，撒上葱末就可以。

作法2.冬瓜排骨汤

原材料

猪大骨，东瓜，葱段，生姜片，麻椒，盐。

作法

1、将猪排骨清洗切条，加盐翻拌，预留;

2、将东瓜清洗，刨皮去瓤，切割成一小块;

3、锅里加适度的水，大火烧开，放进猪排骨焯掉鲜血，沥水预留;

4、将猪排骨放进炖锅中，放生姜片、麻椒烧开，改用低火炖1钟头;

5、放进东瓜，再次烧煮，起锅撒上葱段就可以。

二、骨头汤催奶实际效果怎样

因人而异。骨头汤营养丰富，带有很多的蛋白、人体脂肪、维他命、矿物等，有较高的营养成分，一般来说，服用3~5天就可以见到实际效果，但因为本人身体素质的差别，每一个人对营养元素消化吸收水平也不一样，因而骨头汤的催奶实际效果是因人而异的。

三、骨头汤炖多长时间适合

建议炖1~2钟头。排骨炖汤以前要除去鲜血，那样炖出去的汤才不容易有腥味儿，并且煲汤时要一次性加充足的水，不必半途加凉水，那样会影响骨头汤的口味，一般状况而言，骨头汤炖1~2钟头就可以，先用火灾烧开，再改用小火慢炖，那样炖出去的汤才美味。