喝绿豆水的好处与坏处

许多 易上火的人都喜爱喝绿豆粥，夏季能够 解暑，秋季能够 下火。可是你对这类很多人都喜欢的绿豆粥，有多少掌握呢？长期性喝绿豆粥，会有哪些好处呢和弊端呢？接下去一起了解一下吧。

喝绿豆粥的益处

1、降血压

由于绿豆的含钠量较为少，可是含钾量却比较多，磷和镁这种原素全是非常丰富的，能够 调整血压，协助血压做到稳定的情况。

2、减少胆固醇

绿豆中带有植物甾醇构造物质，这类化合物和胆固醇的构造相近，因而能够 与胆固醇角逐酯化反应酶，让人体无法生成胆固醇。此外，绿豆里边带有的大豆球蛋白也是有减少胆固醇的功效。

3、清热去火

中医学觉得绿豆有散血祛毒的作用，假如由于炎热造成 的身体不舒服，喝一些绿豆粥能协助减轻。

4、益肝补钙补锌

绿豆带有丰富多彩的优质蛋白、维他命、矿物这些的物质，这种物质能使蛋白质溶解的越来越少，有益于保护肝脏。绿豆也有比较多的钙元素，因此常常喝绿豆粥还可以补钙补锌。

喝绿豆粥的弊端

1、造成 肥胖症。一般煮绿豆汤大伙儿都是下意识添加许多 糖，因而常常喝绿豆粥，会提升人体的糖份。绿豆原本就带有丰富多彩的碳水化合物化合物，长期性很多的喝绿豆粥就更非常容易造成 肥胖症了。加了许多 糖的绿豆粥看上去是健康饮料，实际上却无形之中提升了糖的摄取量。

2、不好消化吸收。肠胃不太好的人假如常常吃绿豆粥，在消化吸收绿豆的情况下造成汽体会变多，汽体留到腹部里边无法排出来。不仅会觉得难受，还会继续影响消化吸收，比较严重的可能造成 腹泻。