牛奶芝麻糊

牛乳，做为一种保健养生的健康饮品获得了很多人的欢喜。牛乳也有很多的蛋白，是人体正常的身心健康生长发育所务必的物质。并且牛乳还能够制成很多其他的食材，可运用性较为大。白芝麻做为干果的一种也很受大家的喜爱，它的关键作用是能够 强壮肾脏功能。所以说，牛乳黑芝麻糊融合在一起，其营养成分就非同一般了。

牛乳黑芝麻粉，更为一种身心健康的健康饮品，获得了很多人的欢喜。这中健康饮品在早餐的餐桌子变成了一种具有营养成分，口味又好的食材。今日，我们就主要了解一下牛乳黑芝麻糊。

制做原材料

主要材料：牛乳300克

辅材：白芝麻20克

调味品：纯蜂蜜30克

做法

1. 将白芝麻炒过并碾磨成细末状;

2. 用文火将牛奶煮沸后，倒进纯蜂蜜;

3. 添加白芝麻末并搅拌均匀就可以。

第二步和第三步应当互换。纯蜂蜜不应该在高溫状况下添加。

牛乳，最历史悠久的纯天然饮品之一，被称作“乳白色血液”，对身体的必要性显而易见。说白了是以雌虫乳牛的身上所挤出的。在不一样國家，牛乳也分是不一样的级别，现阶段最广泛的是全脂牛奶、低热量及低脂牛奶。现阶段目前市面上牛乳的添加剂也非常多，如高钙低脂牛奶，就注重在其中增加了优质蛋白质。白芝麻带有很多的人体脂肪和蛋白,也有糖原、维他命a、维他命e、大豆卵磷脂、钙、铁、镁等营养元素;白芝麻中的脂肪酸有调整胆固醇的功效。有补血补气清目、袪风润肠通便、生津止渴催乳、益肝生发养发、强人体，延缓衰老之作用。可用以医治体质虚弱、耳鸣头晕、高血压、高血脂、咳嗽、体质虚弱、秀发早白、贫血腊黄、津液不足、排便燥结、乳少、小便带血等症。

以上，我们学了牛乳白芝麻的作法，实际上是简易的哦，何不试一试吧。牛乳中蛋白和钙的成分都十分的高，这对人体的身心健康生长发育拥有 极其重要的功效。白芝麻做为牢固类的一种，对脑力劳动而言也是很好的食材，因此，在平时的饮食搭配中，能够 提升一下对其的服用。