女人多吃什么可以滋阴养颜

是药三分毒，两者之间药补，何不挑选食疗补肾。俗话说得好：“阴平阳秘，血气乃和”。仅有补阴滋阴，才可以从内调养身子，养颜美容。下边强烈推荐一些纯天然食材，补肾壮阳无副作用，坚持不懈每日服用，不但护肾还美容养颜，让女性越来越更健康。

1、黑李子

能够制成各种各样创意水果拼盘，甜品，苹果酱。

常常在餐后小量地吃些黑李子，能够悄悄的痊愈你一直闹心的头皮发痒、脱发、多屑等问题。

各种颜色的李子果基本上面有异味香甜优美，口味甚高的特性，带有很多的矿酸碳水化合物，蛋白、甲基纤维素等。在我国的中医学觉得它能“清肝火除热，活血化瘀造精”。

2、乌梅干

味道清香，口味甜酸俏丽。

文火煮40分钟后，添加桂花树，白砂糖晾凉后，便出桂花树乌梅汁。汁色乌，味道清香，口味甜酸俏丽。

干乌梅干中药房有销售。煮时留意用文火，桂花树要后放。煮能够将乌梅干泡1钟头，样能够省时省力和液化气。桂花树乌梅汁中，带有多种多样维生素b2、C、E、水杨酸、柠檬酸钠、铁、磷等，喝时你能感觉酸润柔芳，心烦时非常多喝，会使你嘴中体液冲盈，眸乌发润，青春年少容光焕发。秋季时多饮，会使你生津止渴降火，修养内气。是现如今漂亮小姐姐喜爱的美容上品。

3、黑枣

谈起枣，闪过在大伙儿脑子里的肯定是大枣，由于大枣最常见、最普遍。尽管大枣具备极优的补血补气作用，可是针对补肾壮阳而言，怎么讲全是黑枣更胜一筹。中医书上带记述，黑枣寒性，里边含有蛋白、人体脂肪、糖原及其多种营养元素。针对健脾开胃、补肾壮阳补阴都具备很好的功效。

4、蓝莓干

依据生物学家的科学研究统计分析，蓝莓干具备极其丰富的营养成分，每100克的蓝莓干里边就会有181mg的维他命C、322mg的钾及其钙、锌、磷、镁、铁等多种多样物质，能够合理软化血管，具有补肾壮阳、提高免疫力的功效。

这类被称为黑醋栗、黑豆果的新鲜水果也有很高的功效与作用，常常吃得话能够根据里边一种称为生物类黄酮的物质改进血管的渗透性，另外还能防衰老和合理抗癌。

5、黑桑葚

黑桑葚被称作“民俗圣果”，由于其味美汁多，并且作用多种多样而备受大家钟爱。中医学上说黑桑葚归属于生寒的新鲜水果，具备健脾补肾、滋阴降火、助睡眠、清热去火等多种多样作用。另外，黑桑葚的营养成分也比较丰富，带有多种营养元素、碳水化合物及其胡罗卜素。女士常常吃不但能够补肾壮阳补阴，还能养颜抗衰老。