金枪鱼蔬菜沙拉

蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉是一道十分好吃的家常菜，制做蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉是需要一定工艺流程的，这一我们将在下文详细介绍给大伙儿，我们了解蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉要采用的原材料一定有蓝鳍金枪鱼，那麼我们还需要哪些原材料呢，我们需要的是小玉米也有卷心菜，蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉怎么做才美味呢，我们一起讨论一下。

蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉的营养成分是十分高的，蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉里边带有丰富多彩的蛋白，我们了解蓝鳍金枪鱼是深海鱼，我们常吃有十分高的健康养生实际效果。蓝鳍金枪鱼的蛋白质含量高而脂肪率低，有益于我们的身心健康。

原材料

蓝鳍金枪鱼柱侯酱水果罐头半罐，卷心菜5片，小玉米数颗，植物油1汤勺，盐1/4汤匙，白砂糖1/4汤匙，辣鲜露1/2汤匙

作法

1.准备好得用的食物

2.卷心菜取下叶片清洗，焯排水控干预留

3.小玉米取下控干水份

4.蓝鳍金枪鱼取下鱼类沥干水和油

5.控干水的卷心菜切割成丝，蓝鳍金枪鱼掰成一小块，小玉米切割成段混和

6.放进适当植物油，盐，白砂糖，辣鲜露翻拌就可以

上文我们详细介绍了一道特色美食便是蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉，蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉的做法并并不是很繁杂，我们自己在家就可以作出这道蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉来，蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉有非常好的健康养生实际效果，有丰富多彩的营养成分，非常值得我们去科学研究和制做。