六款最佳清肠减肥食谱 高效排毒又瘦身

长期性遭受肥胖症困惑的胖纸们，也会遭受便秘的困惑，今日出示“改进便秘的减肥食谱，对一些实效性和可实际操作简易水平的菜谱个一个排名榜，优选了6款最好清肠排毒菜谱，合理推动肠道蠕动，改进肠胃自然环境打造出光滑柔亮的高品质美肤及其绝代完美身材!

一、新鲜水果早饭

排名榜首的是将早饭內容换成新鲜水果的“早饭新鲜水果”，权威专家提及，吃太多的早餐会给胃肠导致压力，减少胃肠的肠蠕动工作能力，针对身体排毒减肥瘦身是十分不好的。要吃的新鲜水果有苹果、香蕉苹果、弥猴桃等当季水果，非常合适做为早饭服用，还能合理具有瘦脸的功效呢。

热香蕉苹果新鲜水果早饭做法

提前准备原材料：香蕉苹果一根

做法：将带皮香蕉苹果放进微波炉加热用600w输出功率加温1分鐘，随后削皮就可以服用，自然就餐叉子将加好热的香蕉苹果捣烂后渗入酸牛奶中一起吃味儿更强哦!

热苹果做法

提前准备原材料：苹果一个半、小米白砂糖一小勺、桂皮粉少量

做法：苹果带皮切成角状，放置于耐高温盘里，撒上小米白砂糖和桂皮粉，用600w输出功率微波炉1分半种就可以。