一碗银耳汤的热量

白木耳带有丰富多彩的蛋白和营养成分！许多人把白木耳称为纯天然的燕窝，由此可见白木耳使用价值有多大了吧。那麼许多人疑虑，一碗银耳莲子羹的发热量有多少？有关，银耳汤热量高吗？一碗银耳莲子羹的发热量有多少？网编来为您一一解释！

银耳汤热量高吗

白木耳每豪克含蛋白5.0克，人体脂肪0.6克，碳水化合物化合物79克，发热量341大卡，钙380mg，磷250mg，铁30.4mg。除此之外，还带有多种营养元素和营养元素及银耳多糖等成份。银耳的热量還是超过了我们想像中的标值，它尽管是寒凉的食材，可是发热量值却不低，这类食材在减肥瘦身期内最好是不必吃，并且想瘦或是是肥胖症身体素质的群体能够 适度的吃一些就可以。

一碗银耳莲子羹的发热量有多少

银耳莲子羹的发热量是不能测算的，由于许多人到煮银耳莲子羹的情况下会放进梨子，或是是大枣和此外的一些食物，因此那样做出去的银耳汤热量也是不一样的，可是白木耳100克的发热量是218卡路里，并且在煮银耳莲子羹的情况下，假如要想具有减肥瘦身的功效，能够 把老冰糖或是是白砂糖换为纯蜂蜜，纯蜂蜜不但能够 具有减肥瘦身的功效还能够促进消化，尤其是当晚餐吃的情况下，银耳莲子羹里边就干万不可以再放糖，夜里的情况下吃甜很有可能会使糖份堆积成人体脂肪。

银耳的功效与作用

1.肝脏祛毒：白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效；白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效。

2.清热解毒健胃消食：它也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。

3.增加免疫力：能避免钙的外流，对发肓十分有利；因含有硒等营养元素，它能够 提高机体抗肿瘤的免疫能力。

4.美容去斑：白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

5.减肥瘦身：白木耳是和种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

6.提升耐受性：白木耳还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。