针对很多人而言,魔芋豆腐全是十分了解,它是很多人都十分喜欢吃的一种食材,它拥有 滑润的口味,入口就化,既能做为主要材料也可以做为辅材,能作出成千上万的人间美味,可是针对许多 当代人而言,她们都关注的是香芋豆腐的热量,对于这一问题,下边我们一起来了解一下。
魔芋豆腐尽管很好吃,可是很多人担心香芋豆腐的热量高、怕发胖,而害怕吃它,因此 以便解释很多人的疑虑,下边我们一起来了解一下香芋豆腐的热量到底多少钱的问题。
香芋豆腐的热量和减肥瘦身作用
发热量:51大卡(每120克)
主要材料
香芋(100克)
调味品
蒜头(5克) 醋(3克) 盐(1克) 芝麻油(1克) 粘米粉(10克)
营养成分
香芋:香芋能提升肠胃蠕动,其红提甘露聚糖吸湿澎涨,容积可扩大到原容积的30~100倍,因此无需多吃就给人一种饥饿感的觉得,因此 它是理想化的减肥瘦身食品。甲基纤维素推动肠胃肠蠕动,促进消化,避免 便秘和降低肠对人体脂肪的消化吸收,有益于肠胃病的治疗,降低身体胆固醇的累积,对预防高血压、冠脉硬底化有关键实际意义。还可活血化淤,祛毒消肿,宽肠润肠,止咳化痰化结。主冶瘰疬痰核、损害瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿疼等症。此外,香芋还具备补钙补锌、均衡盐份、洁胃、润肠、身体排毒等功效。
类型
瘦身减肥调养
食材作法
1.取魔芋精粉下锅,放水,边煮边搅;2.加适当石灰浆;3.待香芋充足吸湿澎涨后,加入米糊,搅拌均匀,炒糖色而成,制冷备用;4.临用时切一片或细条,入沸水锅焯一下,捞起来摆盘;5.拌上蒜泥、盐、白醋、芝麻油等调味品,就可以服用。
香辣魔芋豆腐
原材料
主要材料:香芋400G 泡菜200G
调料:小米辣1个 姜片1块 莴笋2根 小香葱1根 麻椒10粒
调味品:盐1茶勺、味精1茶勺、白芝麻油辣子一茶匙、白砂糖小勺、豆瓣酱1炒勺、植物油适当
作法
1、泡菜清洗切细,莴笋、葱根、姜片切条,葱鲜切花,小米辣切圈。香芋清洗,切成片后用沸水焯三分钟取下。
2、锅内加点油烧开,放入麻椒炒出香味,再添加小米辣及姜片、葱根文火炒成香气
3、添加豆瓣酱,提入小勺白砂糖炒出香味
4、引入沸水,大火烧开,文火熬煮10分钟。
5、添加香芋,盐煸炒匀称火灾煮2分鐘。
6、放入泡菜及莴笋丝烧开,文火再焖煮10分钟。
7、撒进小香葱及味精提出香味。
8、摆盘后淋入白芝麻油辣子就可以上菜开吃。
根据上边的內容,坚信大家都一定知道香芋豆腐的热量有多少,实际上大伙儿针对自身的身型无须过度追求完美,我们要是但是量暴食暴饮就不容易过多增胖的,上边还详细介绍了几类香芋豆腐的做法,假如大伙儿有意向自身试着着做得话,就赶快行动起来吧。
本文发布于:2023-05-10 13:17:00,感谢您对本站的认可!
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