5种食物抵御紫外线胜过防晒霜

在夏日炎炎里，很多人都怕太阳晒，尤其是mm，怕把皮肤晒伤，那麼除开外边用点时间，带把伞或是戴帽外，还可以吃一些饮食搭配来确保防晒隔离，下边和网编一起来瞧瞧吧。

维C

维C是“始终的护肤的佳品”，每日吃2-3份新鲜水果，在其中一样挑选高维C的番石榴、猕猴桃、草莓苗、番茄或者柑橘类。

维C是抑止黑色斑的合理中药制剂，称得上美白之王。因而修补晒后的皮肤就务必多服用一些含维C的新鲜水果。要想有着对紫外光防御力强的皮肤，还须充足摄入避免 肌肤老化的维生素E，提升皮肤抵抗能力的维生素D，提升皮肤延展性的钙，这种都能从食材或营养成分补贴食品中得到。