晚上喝酸牛奶好吗

我们都了解在晚上喝一些牛乳有利于我们的睡眠，可是大伙儿却不清楚喝那类牛乳比较好。如今我们要想告知大伙儿的时，酸奶和纯奶一样都具有有提高睡眠的作用，重要就取决于大家喜爱的口感了。假如大家喜爱喝酸奶，能够 挑选在晚上或是早晨喝，那样对我们补充人体耗费的蛋白有非常大的协助。

酸牛奶的功效有很多，关键有提高我们身体的抵抗能力和推动肠胃的消化吸收等，但大伙儿应当要留意的是，不能用酸牛奶吃药，由于那样会对我们的人体导致非常大的损害，期待大家好好地记牢。

酸牛奶可提高人体免疫作用.常食用酸牛奶能推动肠胃健身运动，减少食材口一肛装运時间，变软酵解乙状结肠內容物，提升排泄物分泌量，防止便秘产生，有利干防止结肠癌。因而，酸牛奶国外被称作长命食品。临睡前喝最标准。

不能用酸牛奶吃药 用酸牛奶替代沸水吃药是有误的习惯性，应多方面纠正。非常是不能用酸牛奶服食氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服食治疗腹泻的一些药品，由于这种药品一样也会毁坏或杀掉酸牛奶中的乳酸菌饮料。

国家卫生部北京医院营养科办公室主任王璐觉得，在晚上喝酸奶益处更多一些。由于从补钙补锌的视角看来，因为晚间身体已不摄取含钙高的食物，殊不知钙的新陈代谢却仍在睡眠质量中悄悄地开展，因而，临睡前服用适当含有优质蛋白质的乳制品很有必要。那麼，晚上喝牛奶与酸牛奶比，哪一个更有益于身心健康呢?针对大部分人而言，牛乳是一种不容易消化吸收的健康饮品，早晨喝过之后可历经一天的健身运动推动其在胃肠中消化吸收，夜里喝过之后，则因为人到入睡后的运动强度大大减少而不利身体消化，胃肠不好者也有可能因而造成消化不良的病症。酸牛奶的就不一样了，它所带有的乳酸菌有利于身体胃肠在晚间的肠蠕动，因而夜里喝不但不容易造成消化不良，还有利于避免 便秘。

王主任建议大伙儿，最好是在晚饭后两小时上下食用酸牛奶，切勿空肚时酸牛奶。由于空肚时酸牛奶中的乳酸菌饮料易被胃液杀掉，酸牛奶的养生保健的功效会因而变弱。

以便让大量的盆友掌握夜里喝酸奶好么这一见解，我们建议大伙儿看了本文以后，能够 多跟大家身旁的盆友宣传策划一下，让大家也明白一些养生常识。另外，大伙儿能够 在晚上适度的服用一些酸奶或是纯奶来补充人体需要的蛋白和维他命。