牛板筋的热量

牛板筋是生长发育在牛的背部的主大筋。牛板筋的营养成分丰富多彩，可是不清楚大伙儿有没有吃过呢，倘若未吃过的人，何不能够 试着下哦，由于牛板筋不但营养丰富，它的味儿也是十分的爽口哦。那麼牛板筋的营养成分有什么呢?牛板筋的发热量高吗?下边网编为大伙儿介绍一下吧!

一、牛板筋的发热量高吗

每100g牛板筋含有167大卡发热量，人体脂肪0.3g，不难看出，牛板筋的发热量不高，并且脂肪率很低，因此减肥瘦身的人可以吃牛板筋，但要留意烹饪方法，不必煎炸、油炸，也有要控制牛板筋的摄取量。

二、牛板筋的营养成分有什么

牛板筋的营养成分很高，在其中含有很多的蛋白、人体脂肪、灰份等营养元素，它的发热量不高，因此大伙儿适度吃些牛板筋，不但能够 补充人体所愿营养物质，还能够防止发胖。牛板筋美味又嚼劲十足，并且越嚼越成瘾，因此很多盆友都喜欢吃。

三、牛板筋减肥瘦身作法

原材料

牛板筋、姜片、八角茴香、良姜、芝麻油、盐、生抽酱油、味精

流程

1.把牛板筋洗干净，放入压力锅，添加生姜片、良姜、八角茴香，煮制1钟头，熄火。

2.取下牛板筋晾凉，随后用力将其掰成条预留。

3.提前准备一碗，添加2勺糖，添加少量水搅拌，再放进3勺生抽酱油，盐、味精、芝麻油翻拌做成调味品汁。

4.把调味品汁淋到牛板筋上搅拌均匀。

5.再把拌好的牛板筋放进冷藏室20分钟。

6.从冰箱冷藏室取下牛板筋就可以服用。

以上便是牛板筋发热量高吗的详细介绍，根据掌握后，坚信大家都知道牛板筋的发热量很低，因此减肥瘦身的人也可适度服用哦!并且牛板筋的蛋白质含量很高，能够 提升机体免疫能力，还能推动肌肉增长，因此常吃能够 让身体素质更强壮，身型更丰腴健硕哦!此外，以上还详细介绍了牛板筋减肥瘦身的作法，那样做出去的牛板筋发热量低、味儿好，大伙儿何不试试吧！