酸奶怎么喝、什么时候喝最能养人?

酸牛奶是一种老少咸宜的奶制品，相较为牛乳来讲，它香甜可口的口感令人欲罢不能。可是酸牛奶要留意時间吗?酸牛奶如何喝最以养呢?酸牛奶何时喝最好是?

每日食用是多少适合

有的人特别喜爱酸牛奶，通常在饭后很多酸牛奶，可能导致增加体重。这是由于酸牛奶自身也带有一定的发热量，饭后喝酸奶就相当于附加摄取这种发热量。针对身心健康的人而言，每日早中晚各喝一杯，一杯在125克上下较为适合。