粗粮粥有哪些

杂粮在如今这一愈来愈追求完美健康养生的社会发展是十分变得重要的，杂粮的类型有很多，一般大伙儿品尝到的也是有许多。可是许多杂粮实际上还能够制成粗粮粥来服用的，那麼，实际中的粗粮粥有什么呢?这一点很多人也是不清楚的。由于大部分人追求完美健康养生实际上仅仅表层上的，仅仅重视这一方式罢了，真实追求完美健康养生的人，是要保证全方位的。

很多人针对杂粮就仅仅了解立即服用，其他的也不知道，这也是很多人内心深处面的一种惰性。我们日常生活普遍的杂粮有黄豆、苞米、高粱米这些。一般喜爱吃玉米的人還是许多的。那麼，下边就来实际说说粗粮粥有什么?

大枣制首乌乌发粥

原材料：制首乌、大枣、稻米、黑豆、小米、黑豆等。

功效：此粥有补虚、益肾血、乌双鬓、健脾开胃之作用，常常服用可使秀发黝黑发光、面色白里透红。

据《本草纲目》记述：制首乌能“益气养血益肝，固精益生产肾，健骨筋，乌双鬓，为滋补养生灵丹妙药”; 大枣“能益气，益气养血生津止渴”;“常吃黑豆，可万病不长”。

补气养血粥

原材料：檽米、核桃仁、大枣、炮姜、老红糖等。

功效：核桃仁带有丰富多彩的铁及维生素E，配搭姜与大枣有补气血、益气养血、推动血液循环系统、使面色白里透红的作用。老红糖自身具备滋润的功效，与姜一起煮更有活血化瘀暖身的作用。

《本草纲目》记叙，核桃仁有“补血补气，润肺止咳化痰，益命门穴，处三焦，温肺润肠通便，治阴虚内热喘咳，腰脚重疼，亲信疝痛，血痢肠风”等作用。

《本草再新》记述：大枣“益气，滋肾养胃，治肾阴虚。”

番木瓜养生美容粥

原材料：绿豆、稻米、百合花、麦子、薏米仁、木瓜粉等

功效：此粥清热去火，散血，润润肺经，安神助眠护肤，对乳腺生长发育很有协助。常吃能使皮肤越来越光滑细嫩、皱褶降低、面色红润。

据《本草纲目》记述：绿豆“厚胃肠，除吐逆，祛痘毒，利发胀”;薏米仁“健脾胃益胃，润肺清热解毒、祛风胜湿，美容养颜驻容、益身延年”。

据《纲目拾遗》记述：百合花“清痰火，补亏虚”。

番木瓜，被称做“百益果王”，舒肝舒筋活络，和胃利湿，促进消化闲暇还能解暑止渴、止咳润肺，可用以催乳及治疗淋巴性败血症，补充营养成分，提升抗病性工作能力，抗筋挛。《海药本草》记述：番木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食解渴。”

五豆粥

原材料：紅豆、小米、绿豆、黑豆、大豆和豆角等。

功效：此粥能清热去火，有利排尿，降血脂，宽肠行气，补充身体营养成分。

据《本草再新》记述：紅豆“清热解毒和血，利水通经，宽肠行气”。

据《滇南本草》记述：小米“主补阴，养肾精，健脾养胃，暖中”。

据《本草纲目》记述：“常吃黑豆，可万病不长”;绿豆“厚胃肠。作枕，清目，治头风头痛。除吐逆。祛痘毒，利发胀。”

大豆益气补血，健脾胃宁心，滋阴养血健脾开胃，利肠消水，盈润皮肤，去黑美白。

豆角具备彭中温阳化、利胃肠、止呃逆、益肾补气补血等功能，是一种滋补养生饮食疗法上品。

八宝养生粥

原材料：龙眼肉、莲籽、花生仁、大枣、紅豆、山药、稻米、檽米等。

功效：健脾养胃，补气血益肾，宁心安神，消滞减肥瘦身，是平时保健养生之上品。

上边详细介绍的几类粥全是归属于粗粮粥的，这一点很多人全是不清楚的。实际上上边的许多粥我们在平常的日常生活是能够 常常品尝到的，可是通常我们在服用的情况下压根就不清楚他们是杂粮的。要真实地保证健康养生，仅是食材是不足的，我们也要长期性坚持不懈锻炼，这才算是最关键的。