产妇汤谱100例

月子里吃什么食物，它是许多新手妈妈在产后后最想掌握的问题。有时候吃多了清淡的食物，食欲越来越有点儿差，一直爱吃点新鮮有营养成分的食材。在民俗也广为流传着许多菜品，例如孕妇汤谱100例、生完孩子经典月子菜式这些，今日我们就而言说几类产后月子汤。

（1）莲藕排骨汤

原材料提前准备：猪排骨、连藕、盐、火麻油、姜

做法：

1、连藕清洗切片，猪排骨清除干净；

2、锅中防潮煮沸，放进排骨焯水，目地是将鲜血煮出去；

3、捞起来猪排骨再洗一遍；

4、在干净锅内放进猪排骨、连藕，放水开火灾烧开后放进姜片；

5、转文火炖一到两个小时，放适当盐和火麻油就可以起锅。

作用：加速孕妇肠胃蠕动，减轻产妇便秘。

（2）花生仁猪手汤

原材料提前准备：猪脚、花生仁、盐、米酒、生姜片、葱。

做法：

1、将原材料洗干净，猪蹄剁碎块；

2、锅内煮开开，将飘浮在河面上的泡沫塑料盛出；

3、放进姜片、葱段及其米酒，转文火煮2-3个钟头；

4、等料汁都成奶白色后添加盐调料就可以起锅。

作用：花生仁和猪蹄含有蛋白、人体脂肪、维他命及其多种多样矿物，有益于生完孩子催奶。

作用：大豆没有胆固醇，水豆腐和文蛤含有蛋白和维他命，针对催乳有显著的作用。

有关生完孩子汤普和菜谱也有许多，例如猪蹄莴笋汤、草鱼龙骨汤、冬瓜皮鲶鱼汤、鱼头豆腐汤、乌贼番木瓜龙骨汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤这些，这儿也不一一列举了。除此之外产后月子饮食搭配也是有一些忌讳：不要吃凉性食物、不要吃甜酸食材、不要吃腌制食材、不要吃鸡精、不要吃山参等。生完孩子除开要维持饮食搭配平衡外，一些食材也是不宜在做月子期内吃的。孕妇吃多了一些不适合吃的东西，对自身对小宝宝都不太好。