想宝宝皮肤白嫩嫩 美妈必吃3种食物

美妈必吃--三大类护肤美白 食物

营养学家表明，小宝宝生长发育 从第四周刚开始快速生长发育，16周刚开始是皮肤生长发育健全的全过程，对营养元素 的需要量大，因而有三大类食材是孕妈妈务必进餐的。

一、护肤美白食物--蔬菜水果、食用菌

西蓝花 ：西蓝花它带有丰富多彩的维生素D 、维他命 C和胡罗卜素 ，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。

红萝卜 ：胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能、降低脸部皱纹 ，维持皮肤盈润鲜嫩。

白木耳：被称作穷光蛋的燕窝，白木耳煮红豆糖水，不知道美味可口滋补养生，还能够美白皮肤。白木耳颇具纯植物 性胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑 、雀斑的作用，自然，小宝宝也跟随消化吸收白木耳的奇妙作用。