牛油果牛奶

现如今，伴随着生活水平的提升，大家的思想观念慢慢的对外开放了，在饮食搭配上的这类开放式尤其显著。大家尝试去试着着多种多样食材的食用方法，因此，一些兴盛的食材应时而生。食材的配搭，是一门非常好的大学问。好的配搭，不但会让食材从视觉效果上更为令人有吃的欲望，在营养成分的上边，也是保证了完美。

配搭的方式有很多种多样。释迦果，大伙儿也都曾见过和吃过，在生活起居中比并不是很生疏。殊不知牛油果牛奶的这类配搭，想来非常少人吃过。今日，我们就主要学习培训一下这类配搭。

原材料

牛乳、释迦果

作法

1.把释迦果割开，種子挖去。加牛乳拌和。

释迦果的营养成分

释迦果的营养成分极高，各种各样健康保健、美容护肤作用深受顾客青睐。释迦果含有多种营养元素(A、C、E及B族系列产品维他命等)、多种多样矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、服用纤维材料，丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80%，为较高能低糖水果，有减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。

释迦果的作用与功效

1、护肤美容。释迦果中丰富多彩的维他命和动物油脂，对皮肤很好，有保湿补水、脸部去角质、防晒隔离等作用，高级化妆品中，大部分有释迦果的成份。

2、减少胆固醇。释迦果中带有的脂肪酸是一种模块不饱和脂肪，可替代饮食中的饱和脂肪酸，故有减少胆固醇的作用。

3、保护视力。释迦果中含有维生素D、E和B2，这种营养元素对双眼很有利，常常对电脑上的上班族们能够 多吃。

4、防止畸形胎儿、防止心血管疾病。释迦果带有丰富多彩的叶酸片，它能防止胎宝宝出現先天神经管畸形，降低成人患癌症和心脏病的概率。

释迦果的营养成分十分的丰富多彩，并且作用和功效也很好。尽管，释迦果具备这么多的益处，可是释迦果的口味却并不是十分的妙。殊不知，牛油果牛奶能够 让释迦果吃起來更美味可口。这样一来，在体会美味可口的基本上，补充充裕的营养成分，不可多得一件妙事。