桂圆莲子粥

粥是很多人钟爱喝的，粥带有的微量元素比较多，并且粥的种类比较多，在对粥挑选上，全是能够 安心开展，它对身体健康沒有一切危害，但是在喝汤的情况下，也是要留意要适当开展，尤其是在晚上的情况下，不适合喝的过多，不然对身心健康也是拥有 非常大影响的，那干桂圆莲子粥是非常好之选。

很多人对干桂圆莲子粥全是较为钟爱，那样的粥喝的情况下，不但有着与众不同的口味，并且喝的情况下，对身心健康也是拥有 非常好的协助，它带有丰富多彩的维他命、蛋白，在对人体上沒有一切危害。

干桂圆莲子粥：

作法一

原材料：

圆糯米60克，龙眼肉10克、去心莲籽20克、大枣6克、老冰糖适当。

制做：

干桂圆莲子粥

1、 先将莲籽清洗，红枣去核，圆糯米清洗，侵泡在水中;

2、 莲籽与圆糯米加600ml的水，文火煮40分钟，添加龙眼肉、大枣再熬煮15分鐘，加老冰糖适当，就可以服用。

作用：

养心安神。龙眼肉温性、味甘，补血补气益心、安神助眠;莲籽性温、味甘、健脾益肾;大枣性温、味甘，可滋补肠胃;檽米温性、味甘，能益气，诸药组成可用忧郁症失眠病人。

tips：

服食常见问题/有发烧感冒状况者，不宜吃桂圆，易容易上火;服食周数或日数/第二天服用，持续二周，宜早饭服用。

作法二

类型：益智类健脑调养 营养不良调养益气补血调养 老人食谱 腹泻调养

主要材料：檽米 50克

辅材：莲籽 15克 枣(干) 10克 龙眼肉 15克

调味品：白糖 3克 各适当

制做：

1.将莲籽削皮，去心，清洗;

2.红枣去核，清洗;

3.檽米清洗干净;

4.龙眼肉清洗;

5.将用材全放进锅内，放水适当，置文火上烧滚，再用慢火熬煮至熟即成。

以上便是对干桂圆莲子粥作法一些详细介绍，在制做这种粥的情况下，全是能够 依照以上方式 开展，制做这种粥的情况下，也是要长期开展，那样喝的情况下，对人体才不容易有一切的危害，对人体各层面，才会出现非常好的协助。