老板鱼炖豆腐

鱼顿水豆腐是很多人喜欢的美味，这类美味带有的蛋白、钙、碳水化合物比较多，在吃那样美味的情况下，能够 安心挑选，它对身体健康沒有一切损害，可是在吃这种美味的情况下，也是要留意，要对它的做法开展掌握，那样制做的情况下才可以轻轻松松开展，老总鱼炖豆腐该怎么制作呢?

很多人对老总鱼炖豆腐作法并并不是很清晰，因而在对那样美味制做的情况下，要对它的制做步骤开展了解，并且每一个流程该怎么做，也是要一一的详细介绍掌握。

老总鱼炖豆腐：

原材料：老板鱼1斤、当地卤水豆腐1斤、葱蒜少量。

作法：

1、老板鱼去内脏器官，清洗沥干，切格子;

2、水豆腐切片，葱姜蒜切成片，姜切条预留;

3、热锅冷油，油烧后，煸香葱蒜，放入油炸小鱼干煎1分鐘，烹入米酒;

4、加上未过油炸小鱼的水，煮沸;

5、倒进石锅选用中文火炖5分鐘;

6、添加军用被子烧开后文火炖5分鐘，起锅前加入盐、白胡椒粉、鸡精，撒上葱段香莱就可以。

功效

水豆腐和鱼的配搭，因为水豆腐中的蛋氨酸成分较少，而淡水鱼身体这类碳水化合物成分比较丰富，相对性苯丙氨酸却较为少，而水豆腐中则成分较高。那样二者合起來吃，可扬长补短、紧密联系，提升营养成分。

水豆腐和鱼合吃，也有此外一个优势，水豆腐含钙较多，而鱼中含维他命D，二者合吃，依靠鱼身体维他命D的功效，可使身体对钙的消化率提升许多倍。因而，非常合适中老年、青少年儿童、孕妇服用。

以上便是对老总鱼炖豆腐作法详解，在对它制做的情况下，彻底全是能够 依照以上方式 开展，可是要留意的是，在制做老总鱼炖豆腐的全过程中，在食物配搭上，不可以随便的开展，不可以随便的加上一些食物，那样吃的情况下会导致人体一些问题。