黑香米的做法

黑香米是我们日常生活较为经常吃的稻米，它能够用于煮粥或是做饭，味儿全是较为甘甜的。黑香米的营养元素也是非常丰富的，它里边带有许多的蛋白、木薯淀粉及其矿物，是我们一天三餐的正餐，能够合理的协助我们补充人体需要的营养元素，大伙儿应当要多吃一些黑香米少吃一些沒有营养成分的油炸食物。

黑香米的作法关键有黑豆沙拉酱新鲜水果饭、黑香米番木瓜鸡蛋饭等，文章内容关键为我们详细介绍的是黑香米沙拉酱新鲜水果饭，它的味儿包含了椰子鞋的奶香味和黑香米的米香气及其新鲜水果的味儿，因此 是一种味儿较为齐备的食物。

特异黑香米沙拉酱新鲜水果饭生产2人份

原材料：黑香米200克、番木瓜一个半 调味品：沙拉酱4勺、炼奶1少、白糖一勺 作法：

1、黑香米清洗两侧后，用冷水侵泡四钟头以上。侵泡一段時间后，放进电饭煲中焖熟，黑香米较为不太好熟，要比平常焖饭放多一倍的水。

2、在焖好的热黑香米里放进糖翻拌。

3、用无盐黄油在平常吃饭的碗里涂一遍。

4、把焖好的黑香米盛到碗中，用汤勺铺平。

5、把工作脱模在菜盘上。

6、番木瓜削皮，去籽，切一片。堆放在黑米饭周围。

7、在沙拉酱里挑入炼奶，那样味儿更浓醇，或是添加白糖，或是全都没放，那样能够降低发热量。

8、把调准的沙拉酱淋在黑香米饭上就可以享受了。

黑香米的营养成分及作用

1)黑香米是稻米大家族中身家最大的种类，有着贡米、药米、长命米之美名。其营养成分和功效与作用都较为高，在《本草纲目》记述有补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀的作用。

2)具备高营养成分、高滋补养生、高免疫功能之称，含有18种碳水化合物及钾、钙、铁等对身体大有利的营养元素，在其中磷酸氢钙、精氨酸成分是高梁米的三倍。黑香米的铁成分是一般米的六倍，能够非常好地补血补气。黑香米的食用方法以熬粥为宜，还可以蒸着吃。是食疗、饮食疗法、食养之佳品。

有关黑香米的作法，坚信大家看了本文后应当了解黑香米沙拉酱新鲜水果饭的做法了吧。以便让我们的亲人品味到营养丰富的黑香米沙拉酱新鲜水果饭，我们应当要努力一些勤奋，好好地去学习一下文章内容详细介绍的做法，期待大家能够学好。