笋瓜怎么做

笋瓜很常见的蔬菜，这类蔬菜水果带有的维他命比较多，并且吃笋瓜对推动人体排毒、小便，全是拥有 非常好的实际效果，那吃笋瓜是一个身心健康之选，并且对改进身体各层面，全是拥有 非常好的协助，那笋瓜的做法如何呢，也是很多人不太清晰的，它的做法也是非常简单，沒有那麼繁杂。

很多人对笋瓜的做法并并不是很清晰，在制做笋瓜的情况下，需要对它的制做方法先开展掌握，那样制做的情况下，才可以圆满的开展，促使制做的情况下，全是能够了解怎么制作最好。

笋瓜的做法：

红萝卜笋瓜芙蕾小姐

原材料：红萝卜，去皮切成片(1.5公分厚)450克，蔬菜水果油2汤勺，圆葱1/4个，切片，中筋粉2汤勺，低热量(1%)牛乳120ml，大鸡蛋4个，蛋白质和鸡蛋黄分离，中等水平尺寸的笋瓜(节瓜、翠玉瓜)1根，刨丝，盐1/2汤匙，黑胡椒1/4汤匙，肉豆蔻粉(groundnutmeg)1/4汤匙。

作法：

1.小烤箱至205摄氏。在8个芙蕾小姐器皿内薄薄的喷一层喷雾器油。

2.红萝卜蒸或煮20分钟，至软。放进食材回收器，搅弄成糊状。

3.锅中油热，低火加温。放进圆葱，爆锅5分鐘，至软。拌入小麦面粉，续煮1分鐘，有时候拌和一下。拌入牛乳，时常拌和，沸后倒进海碗。拌入胡萝卜泥和鸡蛋黄，再拌入笋瓜丝。最终加盐、白胡椒粉和肉豆蔻粉，搅拌均匀。蛋白打发，打成柔性聚氨酯发泡。将蛋白质轻轻地拌入蔬菜水果，每一次三分之一。翻拌之后，舀入备好的器皿。

4.放进电烤箱烤制30至40分钟，至呈橙黄色、表层澎涨进行。趁着热上菜。

以上便是对笋瓜的做法详解，笋瓜在制做上，也是拥有 非常好的方法，依照以上方式开展制做是非常好之选，可是留意的是，制做笋瓜的情况下，食物配搭也是很重要的，那样制做后，促使美味在营养成分上才会十分非常好，这一点要留意。