赤小豆和薏米怎么煮

红小豆和薏仁米是大家都十分了解的食材，生活起居中大伙儿吃红小豆及其薏仁米的频次应当還是十分多的，这二种食材能够 独立吃，还可以配搭在一起吃，能够 把人体里边的体内湿气合理除去，那麼红小豆和薏米怎么煮?

最先，需要把红小豆清理一遍并挑出来坏掉的黄豆，然后再将它放到水里侵泡数钟头，要那样做是由于红小豆较为难炖烂。接着就需要把薏仁米放进锅中煸炒至变黄并造成香气。

随后再把泡好的红小豆和炒好啦的薏仁米一起放进锅中烧煮，等锅中的水烧开以后就需要熄火焖几十分钟，最终再度将它烧开并熄火焖一段時间就可以。

作用与功效

一、身体排毒

把红小豆和薏仁米配搭在一起熬熬成汤，身体排毒的功效十分非常好，能够 让肠胃的消化作用越来越更强，还可以把肠胃里边的有害物合理消除，清热解毒祛湿及其放脓的功效比较突出，还能够利湿。

二、消肿功效

赤小豆薏米汤还能够做到消除水肿功效，很多人的身型看起来肥肥的，并并不是长了许多 白肉，只是水肿原因导致的。平常吃太多油腻感的食材也非常容易造成 人体肿胀，并且有一些男士，腹部一天天越来越越来越大，这个时候适度的喝一些赤小豆薏米汤，就可以做到非常好的减肥功效。

三、提高肾脏功能

喝一些赤小豆薏米汤还可以让肾脏功能越来越更强，医治湿浊层面的作用也十分强劲，并且薏仁米里边还带有比较丰富的锌元素，能够 把人体里边的氧自由基合理消除，能够 防止妇科肿瘤及其胃癌状况出現，还能够防止肾病所造成的水肿问题。