核桃松仁粟米羹

核桃仁松子粟米羹主要成分是核桃仁、松子和粟米，核桃仁和松子全是营养成分比较丰富的滋补养生食品，含有维生素E和锌，有益于减缓乳房衰退，除此之外，核桃仁和松子还带有丰富多彩的蛋白、矿物、维生素b2，是美容美体护肤的上品。核桃仁和松子中含有的a亚麻酸能推动雌激素的生成。

是女人丰胸的健康保健食品。粟米中含有维生素E，是十分合理的美容护肤护成份。自己制作核桃仁松子粟米羹，需要提前准备老冰糖、核桃肉、松子和粟米，这儿要非常表明一点便是，最好买生的核桃肉和松子，自己来开展炮制生产加工，并且炮制时要的油，最好含有a亚麻酸的葵花油。

主要材料是核桃肉、松子、粟米，他们中间最好是合乎1比1比4的关联，将核桃肉和松子用葵花油炸好。核桃仁松子粟米羹有二种作法：第一种是把粟米、炸好的核桃肉、松子按4：1：1的量放进锅中(最好石锅)，随后放进适度的水，添加老冰糖，文火熬料，一直熬做成粥就可以服用。

这类作法是素餐的一种，下边再说详细介绍一种荤制核桃仁松子粟米羹的方式 。主要材料仍然是核桃肉、松子、粟米和老冰糖，另加大骨汤。先将核桃肉和松子过煎炸熟，放到一边预留，随后再拿出适当的大骨汤，添加老冰糖和粟米，文火炖大概半小时上下，撒上核桃肉和松子，在一起熬料。

大概一刻钟就可以关爆火，等凉一凉就可以服用。无论是以上哪样制做核桃仁松子粟米羹的方式 ，必须特别提示小伙伴们留意一点的是：一定不必服用核桃仁松子粟米羹，每日一碗就可以了，如果是运动强度很大的青少年儿童能够适度多喝一点，但不可以过多，不然会造成 消化吸收发热量过多而肥胖症。