喝鲜牛奶有什么好处

牛奶的营养使用价值很高，牛乳中的矿物类型也比较丰富，除开我们所熟识的钙之外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的成分都许多。最难能可贵的是，牛乳是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。

新鲜牛奶是一种仅次人类奶水的营养成分成分最齐营养成分最大的液體食品。新鲜牛奶中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物、糖原、酸盐、钙、磷、铁等各种各样变量定义、少量维他命、酶和抗原等，最非常容易被身体消化。

据世界各国牛奶营养权威专家很多年科学研究确认：每日喝一杯牛奶对身体最少有13个益处

1、牛乳中的钾可使血管在髙压时质保平稳，降低中风风险;

2、牛乳可阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅和镉;

3、酸牛奶和人体脂肪可增强免疫系统功能，阻拦肿瘤体细胞增长;

4、牛乳中的铁、铜和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能;

5、牛乳中的钙能提高骨骼和牙、降低骨骼病产生;

6、牛乳中的铁、铜和维生素D有美容护肤功效;

7、牛乳中的色氨酸能推动生长激素——血清素的很多增长;

8、牛乳中的镁能使心脏耐疲惫;

9、牛乳中的锌能使创口更快痊愈;

10、牛乳中的维生素b2能改善视力;

11、喝纯牛奶能防止动脉硬化;

12、牛乳含钙量高，消化吸收好;

13、睡前喝牛奶可促进睡眠。

早上起床空腹喝奶不适合。由于身体空肚时肠胃肠蠕动快，牛乳中营养元素通常赶不及被消化吸收就匆匆忙忙进到肠子。除此之外，小口吃奶的方式 也不足取，由于那样会降低在口腔中合唾沫混和的机遇，不利消化。