开心果功效

南瓜子是归属于干果的食材，干果的服用营养成分是很高的，不一样的干果他们的作用也是不一样的。比如核桃仁也是归属于干果的食材，服用它就可以协助我们具有健脑的作用，针对一些小孩而言是一个非常好的挑选。因此 服用干果的食材对我们人体是十分有利的，因为它里边也有我们需要的营养元素。

在服用干果的食材以前需要掌握他们的营养成分也有作用是很重要的，由于仅有掌握那样才可以更强的去应用他们，那样针对一些有症状就可以能到调养和医治了。别的食材也是一样的大道理。那麼南瓜子的作用有哪些呢?

南瓜子果干是高营养成分的食品，每100果干含维生素D20mg，叶酸片59mg，含铜3mg，含磷量440mg，含钾970mg，含钠270mg，含钙量120mg，另外还带有维生素b3、泛酸、矿物等。种仁含油量达到45.1%。南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，有促进消化的功效，有助于机体身体排毒。南瓜子 也是滋补养生食品药品，它味甘无毒性，温肾暖脾，滋补亏虚，调变疏肝理气，能医治神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、漫性泻痢等症。

营养分析

1. 南瓜子果干带有维生素E等成份，有延缓衰老的功效，能增强抵抗力;

2. 因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于机体身体排毒。

南瓜子关联性群：

一般群体均可食，高血脂、胖人不适合多食。

南瓜子饮食疗法功效：

阿月浑子温性，味辛，涩，无毒性。主冶诸痢，去冷气机，让人肥健。治腰冷，阴肾孱弱，房中术要用之，得甘松、山茱萸良。

身心健康作用

美国加州大学洛杉矶分校医科院李兆萍博士表明，南瓜子含有化学纤维、维他命、矿物和抗氧化性原素，具备低热量、低热量、高纤维的明显特性，是身心健康的聪明挑选，它能给身心健康产生三个作用：

心脏“私人保镖”

含有精氨酸，它不但能够减轻动脉硬化的产生，有利于软化血管，还能减少心脏病发病风险，减少胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。

保护眼睛

南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。

让人体纤细

每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

上边详细介绍了南瓜子的作用，原先服用高兴不仅能够合理的补充我们人体需要的维生素E的成分，还能够协助我们开展非常好的消化吸收，那样食材就不容易沉积。服用南瓜子还能够具有保护眼睛的功效。因此 服用它益处還是挺多的，但是针对肥胖症的人而言還是少服用的好。