杏鲍菇的营养价值

香菇实际上更为一种食用菌食材，深受大家的钟爱，不仅是应是它美味的味儿，还应是它非常高的营养成分和健康保健使用价值，是一种十分宝贵的食用菌食物，带有各式各样的营养元素，是确保身心健康的重要，下边我们就要看一下香菇的营养成分主要表现，及其在日常生活中有哪些的饮食疗法功效。

事实上日常生活大家对食用菌食材都十分的钟爱，由于他们不仅美味可口，并且吃法有很多种多样，另外还能够给人体产生营养成分，确保身心健康，自然更非常容易获得大家的亲睐，而香菇便是在其中的一种。

香菇营养丰富，含有蛋白、碳水化合物化合物、维他命及钙、镁、铜、锌等矿物，能够 提升人体免疫作用，对身体具备防癌、降低血脂、润胃肠及其美容护肤等功效。营养成分：每100克香菇带有：发热量(卡路里)31.00 碳水化合物化合物(克)8.30 人体脂肪(克)0.10 蛋白(克)1.30 在蛋白中带有18种碳水化合物，在其中身体必不可少的8种碳水化合物齐备，是一种营养健康使用价值非常高的食用菌菌种。

香菇具备降低血脂、降胆固醇、推动肠胃消化吸收、提高机体抵抗能力、避免 心血管疾病等作用。

1.祛脂降血压

香菇能变软和维护血管，有减少身体中血糖和胆固醇的功效。

2.增强免疫力

香菇蛋白是保持免疫力功能最重要的营养元素，为组成白血球低和抗原的关键成分。

3.助消化

香菇有利于胃液的代谢和食物的消化，宜在医治饮食搭配食滞症。

上边便是有关香菇的营养成分详细介绍，根据掌握我们发觉实际上香菇的使用价值除开反映在营养成分上边，也有十分高的功效与作用，是降低血脂，降胆固醇存，余党心血管疾病的奇妙健康保健食物，并且也是老少咸宜的美味可口食品。