小米和燕麦能一起熬粥吗

如今愈来愈多的人刚开始留意健康的饮食健康养生，许多 人觉得燕麦小米粥有很好的营养成分能够 随便吃，实际上燕麦小米粥的服用忌讳也不可忽视，只能掌握好燕麦小米粥的服用忌讳才可以确保大家的身心健康出不来情况。小米和燕麦片能一起煮粥吗？

燕麦小米粥是一种营养粥品，这类粥品的营养成分与作用比独立的燕麦粥或是小米汤都更为优异，能为身体出示很多的营养元素。

一、燕麦小米粥的作用

燕麦小米粥有降血压和降胆固醇的关键作用，这是由于这类粥品里边的燕麦片自身便是降血压和降胆固醇的特点食品，它与小米一起服用时，会让作用更为优异。此外燕麦小米粥还能维护心脏和消化系统，对直肠癌有很显著的防止功效。

二、燕麦小米粥的作法

1、煮制燕麦小米粥时用材不繁杂，只需要小米一百克和燕麦片二十五克，此外还需要枸杞子十颗。

2、把小米用冷水清洗干净，再把放进到熬粥的锅里边加冷水侵泡三十分钟上下。

3、把燕麦片也用冷水清洗，放进锅中添加适量的冷水一起用大火烧开，拌和之后调成文火，渐渐地的熬料二十五分鐘。

4、把枸杞子用冷水清洗，在熄火之后立即放到粥中，焖制五分钟之后就能盛入碗中，减温后立即服用就可以。

5、燕麦片和小米煮制的情况下都类似能够 放到一起煮，可是煮制的時间不适合过长，要不然会出現营养成分外流，假如挑选熟和燕麦粉，就不可以和小米一起煮了，能够 在粥即将煮比较好的时候再添加，一起煮三四分钟就可以熄火。