五谷杂粮粥减肥

减肥瘦身针对女性来讲是绝不衰落的话题讨论，许多盆友减肥瘦身的情况下全是借助控制饮食和健身运动来完成的，尽管这类减肥的方法最身心健康，可是却也是实际效果比较慢的一个，因而许多盆友都要想根据一些瘦身食谱来开展减肥瘦身，例如服用五谷杂粮粥减肥瘦身，不仅能够补充人体所需要的营养成分，并且还能够做到减肥瘦身目地。

在这儿要向您表明一点，应用五谷杂粮粥减肥瘦身并不非常好，由于五谷杂粮粥全是以滋补养生人体主导的，不是可以用于减肥瘦身的，但是能够强烈推荐您一种较为非常容易消化吸收的五谷杂粮粥，针对您的减肥瘦身会有一定的协助。

原材料：稻米;小米;薏仁米;燕麦片;紅豆;紫红薯;

流程/方式

1、把全部原材料清洗干净后，自来水侵泡三十分钟到1钟头。(侵泡后更非常容易烹煮，特别是在像紅豆那样的较为难煮的，一定要提早侵泡一下)

2、加一定量的水烧开后转中文火。(水尽可能的满油，砂锅煮粥非常容易煮干，可加少量油，有防堵的功效，也会使粥变香。用石锅煮的粥很香糯，但煮的情况下，一定要常常拌和，不然会沉下去乃至烧焦)

3、紫红薯削皮，切割成一小块，待粥煮的很粘稠能够起锅的情况下，添加紫红薯粒再度烧开，就可以熄火。(紫红薯非常容易烧烂，用石锅的余热回收就可以把紫红薯焖烂，因此 添加紫红薯后无需多煮，那样吃的情况下，还能够吃到详细的紫红薯粒。并且粥有一点若有若无的清甜味)

服用五谷杂粮粥减肥瘦身的情况下，最好是的方式 便是只喝汤而不服用别的的食材，但是有很多人都没法坚持不懈出来，由于这款五谷杂粮粥自身就较为非常容易消化吸收，因此 很多人吃过以后迅速便会觉得到饿，因而减肥瘦身是苦事，还需要您坚持不懈才能够见到实际效果。