五谷杂粮粥的做法

我们在平时很多人都期待可以在饮食搭配中寻找健康保健的作用，实际上无须那麼不便，我们能够在平时常常服用五谷杂粮粥能够非常好的协助我们做到了健康保健的实际效果，针对我们的胃肠和皮肤全是十分有协助的。因为五谷杂粮中带有许多的蛋白和营养元素等营养元素，针对我们人体是有非常大的协助的。

五谷杂粮的原材料针对我们而言较为非常容易寻找，并且相对而言较为的划算。我们能够适度的配搭我们的主食来服用，调养我们的人体。非常我们在挑选豆类食品食材的情况下可以协助发育期的小孩出示营养成分。

一般作法

食品用材

五豆五谷杂粮粥

民俗早已广为流传有一种"五豆粥"，长期性服用能够美容养颜长命，并且还能够推动胃肠功能改进大便，其原材料秘方有二种版本号：

其一：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角。

其二：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，黑米。

操作步骤

1、将紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角，莲籽，黑米，薏米仁这种不易熟的原材料用冷水侵泡一夜;

2、将泡好的以上原材料连在洗完的别的米类一同放进电高压锅内，用40分钟熬料;

3、假如应用别的套锅，可依据状况随意调整時间，以炖烂煮粘为标准;

4、能够依据自身的爱好调节原材料的类型和配制。

5、将五朵梅米爱人和稻米放到一起煮，以白米饭煮开为标准。

五谷杂粮粥的做法坚信我们根据文中能够详尽的学习培训一番了，这种原材料坚信每个人都鉴别。这种豆类食品的食材较为煎熬需要采用了压力锅来焖熟，这就需要我们多用点细心了。全部步骤需要50分钟上下就可以制做出我们美味可口的粥。