微波炉土豆泥

微波炉土豆泥实际上是指的用微波炉做的紫薯泥，这還是打不倒我们大伙儿的。由于实际中很多人是会做土豆泥的，这关键是由于马铃薯尽管美味，可是因为马铃薯的木薯淀粉成分比较多，因此 马铃薯是难以消化吸收的，非常是把马铃薯切割成块以后做红烧肉，它是较难消化吸收的;哈也有炒土豆丝也是挺难消化吸收的，最好是消化吸收的便是紫薯泥。

实际上有的人禁不住会问，假如怕消化吸收不上最好是就不必吃完。这实际上是最好是的方法，可是很多人又非常喜欢吃土豆，多以要他不要吃也不是可能的。因此 此刻微波炉土豆泥就出現了。下边就而言说微波炉土豆泥的具体方法。

微波加热马铃薯泥的做法

1 马铃薯清洗除掉表皮，切割成一小块。欧式香肠切割成碎粉。红萝卜也切割成与欧式香肠同样尺寸的碎粉，放进开水中汆烫1 分鐘，捞起来，控干水份预留。2 将切完的土豆块放进一个适用微波炉加热的器皿中，再添加鲜奶油(或牛乳，量以不久未过土豆块为宜)，随后将器皿移进微波炉加热中，以900瓦(或高火)火力点加温5 分鐘，取下，用勺背碾土豆块，假如能不费力气地碾碎泥，则证实就行了，假如不好则需要把器皿放回微波炉加热再次加温3—5 分鐘。

3 将加温好的土豆块中添加欧式香肠碎粉、红萝卜碎粉，加入黑胡椒粉碎和盐，搅拌均匀就可以吃完。

特色美食创作背景

用微波炉加热制做紫薯泥，大大的节约了蒸制马铃薯的時间，爱吃的情况下，十多分钟就可以吃到爽口的紫薯泥了。

小提示

马铃薯还可以全部加温，但加温前需要在马铃薯上划两刀，以避免 马铃薯在加温全过程中发生爆炸，加温的時间也需要增加。还可以添加油麦菜、圆葱等蔬菜水果丰富多彩紫薯泥的口味。

营养成分

1.营养丰富

马铃薯含有蛋白，乃至好于黄豆，最贴近动物蛋白的。

马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不能比的。马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可防止脑血管破裂。它含有的蛋白、维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21.B2.铁和磷成分也比苹果高得多。整体看，它的营养成分等于苹果的3.5倍。

2.有利于减肥瘦身

马铃薯同稻米对比，所造成的发热量较低，只含0.1%的人体脂肪。假如每天坚持不懈有一餐只吃土豆，对减掉不必要人体脂肪会很合理。

3.防中风

每星期均值吃上五至六个马铃薯，患中风的危险因素可降低40%，并且沒有一切副作用。

微波炉土豆泥的做法是比较简单的，一般学得一下应当便会了。并且紫薯泥做起來也是非常简单的，微波炉加热也是我们常常会采用的一种家用电器，一般大伙儿全是了解微波炉加热的实际操作的，这就促使微波炉土豆泥的做法越来越更为简易了。可是还务必注重一下，紫薯泥也是较为难消化吸收的，因此 最好是还要少吃。