孕妇吃白芝麻好还是黑芝麻好

白芝麻依据色调大家将其分成了二种，便是黑芝麻粉和芝麻，这二种白芝麻不仅色调不一样，并且其用途和含有的营养元素也是有一定的差别，相对来说，黑芝麻粉含有的营养元素必须比芝麻高于一些，因而一般大家全是服用黑芝麻粉，而将芝麻用于压榨油，这也是二者使用方法的差别之处。

但是由于许多 孕妇不清楚这一点，因此 不清楚孕妇吃芝麻好還是黑芝麻粉好，实际上相对而言，无论是孕妇还吃一般的人，吃黑芝麻是要比吃芝麻益处要多许多 的，期待诸位准妈妈能够搞清楚这一点。

黑芝麻粉的滋补功效比芝麻要好一些，黑芝麻粉具备益气养血补虚的功效，有利脑填髓的作用。小宝宝常吃能够聪明智慧，对记忆能力和思维逻辑的提升也十分有益处。黑芝麻粉不但有乌双鬓的作用，依据当今医学科学研究结果显示，黑芝麻粉中的维生素E也比较丰富，可使脸色光泽度，小宝宝常吃能够使秀发黝黑茂密，皮肤细致，看起来更蓬勃向上。

从营养成分科学研究看，不管黑芝麻粉、芝麻全是营养丰富的食材。白芝麻带有身体需要的多种多样营养元素，其蛋白质含量超过肉类食品，在其中碳水化合物成分十分丰富多彩，含钙为牛乳的2倍，还带有维生素D、D及丰富多彩的B族维生素，能考虑小宝宝发肓的各种各样营养成分需要。

就人体脂肪来讲，算是得上量丰而优质。黑芝麻粉的脂肪率为46%，芝麻为40%，二者成分都高;维生素E成分很高，黑芝麻粉为50mg%，芝麻为38mg%;就钾钠比看，黑芝麻粉为43：1，芝麻为8：1，常吃黑芝麻粉对防止或减轻高血压有利。

知道孕妇吃芝麻好還是黑芝麻粉好以后，建议诸位准妈妈在平常能够多吃一些黑芝麻粉，如果是觉得吃黑芝麻较为不便得话，能够服用黑芝麻糊，营养成分一样是比较丰富的，并且制做起來也较为便捷，非常合适较为懒的准妈妈服用。