紫薯西米露

如今很多人较为喜爱服用甜点，可是外边的甜点可能会出现一些防腐剂。因此 我们自身在家里调配一些美味可口的红豆糖水可以让我们享有美味可口的甜点并且可以确保身心健康。紫薯西米露相对而言带有的蛋白比较多，并且紫红薯带有的营养元素可以考虑我们人体的需要和营养成分的补充。

我们都了解含铁和硒元素全是我们平时做为皮肤抗衰老的一种很重要的物质，紫红薯里边关键带有的就会有这种物质。因此 我们在平时自身熬制糖业水可以确保紫红薯里边的营养成分不被毁坏。

紫红薯中带有丰富多彩的蛋白，18种易被身体消化和吸收的碳水化合物，维他命C、B、A等8种维他命和磷、铁等10多种多样纯天然矿物原素。在其中铁和硒成分丰富多彩。而硒和铁是身体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必要原素，非常是硒被称作“防癌老大”，易被身体消化吸收，可留到血细胞中，修复心脏，提高机体免疫能力，消除身体氧自由基，抑止肿瘤细胞中DNA的生成和肿瘤细胞的瓦解与生长发育，防止胃癌、肝癌等癌病的产生。紫红薯含有甲基纤维素，可提升排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免 胃肠道疾病的产生。

原材料：

两根紫红薯小量西米露调料：少量老冰糖一罐椰子汁适当牛乳

22、作法：

1将紫红薯滚刀块，煮开捞出，煮紫薯的水未到掉，再次用于煮西米，因此 西米露也变成诱惑的蓝紫色。

2西米露不能用凉水洗，沸水立即入锅煮10分钟上下，期内要不断拌和，预防黏锅。煮到透明色的情况下，过泠水，听说能够提升西米露的口味，更弹。

3再次烧一锅沸水，待烧开后将西米露再次放进，依然煮10分钟上下，期内留意拌和。待西米露正中间的乳白色呈透明色后，歇火。焖15分鐘。

4西米露中添加入椰子汁，牛乳及老冰糖，加温1-2分鐘。随后把煮好的紫红薯装进去，就可以。

历经文中我们了解了有关紫薯西米露红豆糖水的一些作法，这种作法全是相对而言较为翠绿色身心健康的，我们自身在家里就可以非常好的熬料了。我们要提前准备的便是一些调味品，在夏季我们能够将红豆糖水放进冷藏室味儿会更为的可口美味可口。